Mindezigns.com

Winsten van 'Brain Training' voor Ouderen Seen 10 Years Later

Winsten van 'Brain Training' voor Ouderen Seen 10 Years Later


Ouderen die deelnemen aan "brain training" klassen om hun geest scherp te houden blijven de positieve voordelen te zien 10 jaar na de training, volgens een nieuwe studie.

Zelfs als ze duurde slechts een eerste reeks lessen die gericht zijn op het verbeteren van hun vermogen om problemen op te lossen en snel reageren, deelnemers bleek dat de opleiding een decennium later geplakt met hen, rapporteerden de onderzoekers in het januari nummer van het Journal of the American Society Geriatrie.

Degenen die "booster" sessies ontvangen tijdens de volgende 10 jaar weergegeven, zelfs betere mentale vermogens, in vergelijking met mensen die helemaal geen hersenen lessen ontvangen.

De blijvende mentale boost die kan worden bereikt door het nemen van brain training is een verrassing, zegt co-auteur Jonathan King, programmadirecteur voor cognitieve veroudering op de US National Institute on Aging, een co-sponsor van de studie.

"Toen de studie begon, mensen die een idee kon je een korte termijn effect te krijgen," zei de koning. "Ik denk niet dat iemand verwacht je kon een vijfjarige of een 10-jarige effect te krijgen."

Er is een nadeel, echter. Probleemoplossende en quick-reactie training geplakt met de deelnemers, maar het geheugen lessen niet, aldus de onderzoekers.

"Memory training niet langer een effect heeft na 10 jaar, maar redeneren en snelheid-van-verwerking training nog steeds doet," zei King. "We weten dat geheugentraining is moeilijker om positieve effecten te krijgen bij het ouder worden."

De studie bij meer dan 2.800 mensen die gemiddeld 73 jaar oud bij het begin van de studie waren. Ze werden verdeeld in vier groepen. De ene groep kreeg geen brain training, terwijl de anderen werden elk opgeleid in een bepaalde geestelijke vermogen gedurende 10 sessies over vijf tot zes weken:

  • Het geheugen groep geleerde strategieën voor het behoud van woordenlijsten, reeksen van artikelen en informatie uit verhalen.
  • De redenering groep geleerd hoe om problemen die patronen te volgen, zoals het invullen van blanks van reeks cijfers of letters op te lossen.
  • De snelheid-van verwerkingsgroep gebruikte een computerprogramma dat opgeleid ze visuele informatie snel te identificeren en te lokaliseren, waaronder opzoeken telefoonnummers en reageren op veranderingen in het verkeer tijdens het rijden.

Deze lessen vonden plaats een decennium geleden, en vonden de onderzoekers onmiddellijke verbetering van iedereen die de training vond - maar alleen in de functie die zij werden getraind op, zei King.

Onderzoekers onlangs revisited de deelnemers om te zien of de training bleef bij hen, hoewel minder dan de helft van de oorspronkelijke groep beschikbaar was.

Ongeveer 60 procent van de getrainde deelnemers hadden ofwel gehandhaafd of verbeterd hun oorspronkelijke vermogen om dagelijkse taken zoals het gebruik van medicijnen, koken of het beheren van de financiën af te handelen. Ter vergelijking: slechts 50 procent van de ongetrainde groep had gehandhaafd of verbeterd hun vermogen om dagelijkse taken uit te voeren.

Senioren die redenering of de snelheid-van-verwerking training vond bleef aanzienlijke verbeteringen ten opzichte van de ongetrainde groep 10 jaar later tonen.

Geheugen training duurde tot vijf jaar na de eerste sessies, maar, na 10 jaar, de mensen die de training ontvangen verricht niet beter dan de ongetrainde mensen.

De onderzoekers vonden ook dat de vier-sessie booster training op 11 en 35 maanden na de eerste trainingen geproduceerd bijkomende en duurzame verbeteringen in de redenering en de snelheid-van-verwerking groepen.

De resultaten ondersteunen het idee dat mensen brain training die hen scherp zal blijven als ze ouder worden kunnen ontvangen, zei King.

Maar hij merkte op dat de deelnemers namen deel aan goed ontworpen klassen die gericht zijn op specifieke mentale vaardigheden. Het oplossen van de dagelijkse Sudoku misschien hetzelfde sterk effect hebben, en commerciële brain-training programma's zoals Lumosity zijn grotendeels niet getest, zei hij.

"We weten niet veel over velen van hen," zei van een golf van brain games en programma's gericht op senioren Koning. "Niemand heeft enige klinische proeven gedaan op hen die we kennen. Ze kunnen goed of slecht zijn, maar we kunnen niet zeggen."

De studie lijkt om te controleren wat is een gezond verstand begrip, zei Dr Rachelle Doody, directeur van het Alzheimer's Disease and Memory Disorders Center aan de Baylor College of Medicine in Houston.

"Mensen die cognitief actief blijven worden bevoordeeld als ze ouder worden," zei Doody. "Ik zou hetzelfde over mensen die nog steeds sociaal actief en mensen die lichamelijk actief blijven zeggen."

Een goed afgeronde combinatie van alle drie - mentale, sociale en fysieke activiteit - waarschijnlijk zou helpen alle senioren scherp blijven als ze ouder worden, zei ze.

"Als je tv kijken de hele dag, elke dag, maar doe een dagelijkse kruiswoordpuzzel, dan heeft u waarschijnlijk een te lage dosis van de interventie," zei Doody.

Doody zei zij een beetje sceptisch over de studie, omdat, vanwege de leeftijd van de deelnemers steeds minder beschikbaar waren vijf en 10 jaar later te worden getest.