Mindezigns.com

Voor een lagere bloeddruk, Mag Low-Carb dieet Be Best

Voor een lagere bloeddruk, Mag Low-Carb dieet Be Best


Een koolhydraatarm dieet helpt mensen werpen zo veel kilo als een vetarm dieet plus het gewichtsverlies drug orlistat doet, en de low-carb plan kan beter op het helpen van lagere bloeddruk zijn, melden de onderzoekers.

Hun studie, gepubliceerd in het 25 januari kwestie van de Archives of Internal Medicine, bleek dat beide diëten geholpen deelnemers verliest bijna 10 procent van hun lichaamsgewicht.

"Gewichtsverlies was vergelijkbaar, maar aanzienlijk in beide groepen hebben we onderzocht, maar de bloeddruk verbeterd meer in de low-carb dieet," zei studie auteur Dr. William Yancy Jr., een universitair hoofddocent van de geneeskunde aan de Duke University Medical Center en een personeel arts bij het Department of Veterans Affairs Medical Center in Durham, NC

"Er zijn opties die er zijn. Kies een dieet je denkt dat je zou kunnen vasthouden aan beter, en werken met uw arts om u te helpen richten op de juiste interventie voor u," adviseerde hij. Twee andere studies in hetzelfde nummer van het tijdschrift kijken naar de effectiviteit van de anti-hypertensie DASH-voeding en een arts-toezicht plan.

Obesitas is een belangrijke bijdrage aan vele ziekten, waaronder hart-en vaatziekten, beroertes, diabetes en vele vormen van kanker, volgens een redactioneel artikel in hetzelfde tijdschrift door Dr Robert Kushner van Northwestern University Feinberg School of Medicine. Meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen zwaarlijvig zijn, en de incidentie van obesitas is gestegen van 140 procent ten opzichte van het afgelopen decennium, Kushner merkt.

Yancy's studie omvatte 146 overgewicht of obesitas volwassenen die werden willekeurig toegewezen aan een koolhydraatarm dieet of orlistat met een vetarm dieet. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan de studie was 52 en de gemiddelde body-mass index was 39 (30 en ouder wordt beschouwd als zwaarlijvig). Orlistat wordt verkocht als Xenical, een recept medicatie, en Alli, beschikbaar over de toonbank.

De low-carb dieet begon met koolhydraten van minder dan 20 gram koolhydraten per dag. De groep die orlistat kregen 120 mg dosis van het geneesmiddel driemaal daags en kreeg minder dan 30 procent van hun calorieën uit vet.

Meer dan 48 weken, de koolhydraatarme groep verloor 9,5 procent van hun lichaamsgewicht, terwijl de orlistat groep verloor 8,5 procent. "Goede" cholesterol (HDL) en triglyceriden verbeterd beide groepen. LDL of "slechte" cholesterol, pas in de orlistat groep verminderd. Insuline en glucose markers verbeterde alleen in de low-carb groep, en er was een significante daling van de bloeddruk in de low-carb groep in vergelijking met de orlistat groep - systolische bloeddruk (het bovenste getal) daalde met 5,9 mm Hg op de koolhydraatarm dieet versus 1,5 mm Hg voor de orlistat groep. Vergelijkbare dalingen werden waargenomen voor de diastolische bloeddruk.

Yancy zei de bloeddruk en cholesterol daalt misschien nog indrukwekkender zijn geweest als mensen op hun medicatie was gebleven, maar als ze verloren gewicht en genormaliseerd deze lezingen, de artsen nam ze af bloeddruk en cholesterol drugs.

Twee andere studies in hetzelfde nummer van het tijdschrift gekeken naar de effecten van de DASH-voeding en een arts-toezicht plan.

Onderzoekers vergeleken de DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dieet alleen en in combinatie met lichaamsbeweging en gewichtsbeheersing op de bloeddruk. De onderzoekers vonden dat de combinatie van het DASH dieet met gewichtsbeheersing en oefening resulteerde in een 16,1 mm Hg daling van de systolische bloeddruk in vergelijking met 11,2 mm Hg op het DASH dieet alleen. Bovendien, die in de oefening, gewichtsbeheersing en DASH plan van verloren een gemiddelde van 19 kilo boven vier maanden versus minder dan een pond voor de DASH-dieet alleen.

De derde studie vergeleek een Internet gewicht-management programma met een arts-beheerde programma voor extreem zwaarlijvige mensen die een vloeibaar dieet component, gevolgd door een gestructureerde dieet, gedragstherapie en voeding medicijnen opgenomen. De intensievere interventie was meer succesvol met 31 procent te verliezen meer dan 5 procent van hun lichaamsgewicht, in vergelijking met slechts 9 procent van de internet-groep.

"Er zijn vele wegen om gewicht te verliezen", zegt diëtiste Karen Congro, directeur van het Wellness for Life-programma aan de Brooklyn Hospital Center in New York City. Wat maakt vaak het verschil in het al dan niet een dieet succesvol is, zei ze, is of er sprake is van een begeleiding en ondersteuning component aan het plan.

En, zei ze, deze studies laten zien dat je niet per se nodig hebt om uw "ideale lichaamsgewicht" te komen tot substantiële verbeteringen aan uw gezondheid te maken. Het verliezen van 5 procent tot 10 procent van je lichaamsgewicht kan positieve veranderingen in de bloeddruk, cholesterol en glucose controle te maken.

"Als het je kunt maken een gezonder persoon, dan is een dieet is een succes," zei Congro.