Mindezigns.com

Voetverzorging voor senioren

Door Chris Woolston, MS



Hoe kunnen senioren zorgen voor hun voeten?

Foot problemen name voor bij ouderen, om verschillende redenen. Voeten verliezen demping als ze ouder worden, en de huid en nagels kunnen droog en breekbaar groeien. Veel senioren hebben een slechte bloedsomloop, en dit kan de genezing van mond zweren vertragen.

Het vinden van comfortabele schoenen die passen is het beste wat je voor je voeten kan doen. Het is vooral belangrijk om te strak of schoenen met hoge hakken die onnodige druk op de voet te voorkomen. De constante wrijven en knijpen van deze "trendy" schoeisel zijn een belangrijke oorzaak van likdoorns, eelt en eeltknobbels. (Niet verrassend, deze situaties zich voordoet vier keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen.) Houd er rekening mee dat de voeten breder in je latere jaren kan worden, dus je moet altijd ze hebben gemeten voor het kopen van nieuwe schoenen.

Een andere manier om uw voeten te beschermen is om te blijven je bloed stroomt vrij. Als je meestal een groot deel van de dag in een stoel, kunt u uw bloedsomloop door strekken, wandelen, en andere oefeningen te verbeteren. Vermijd het dragen van strakke sokken of zitten te lang met je benen gekruist. En hier is nog een andere reden om tabak te voorkomen: Roken vernauwt de bloedvaten en kan belemmeren de doorbloeding.

U kunt ook problemen zoals zweetvoeten door een afwisseling van wat schoenen die je elke dag te dragen, en door het wassen van uw voeten elke dag en zorgvuldig drogen ze te vermijden. (Drogen tussen je tenen en elders zal je ook helpen afweren irritante problemen, zoals voetschimmel.)

Wat zijn de voetproblemen senioren vaak geconfronteerd?

Hier zijn enkele typische gevaren, die allemaal kunnen worden voorkomen en behandeld.

Voetschimmel. U hoeft niet aan een atleet om deze schimmelinfectie te ontwikkelen. De schimmel gedijt in warme, donkere, vochtige gebieden, die de voet een uitnodigend doelwit maakt. Als u roodheid, blaren, peeling, en jeuk (vooral tussen de tenen) opmerken, snel schiet de schimmel met een voetschimmel poeder of spray. U kunt voetschimmel te voorkomen door het houden van uw voeten schoon en droog en, waar mogelijk, op blote voeten te gaan of met open sandalen. Houd in gedachten dat op blote voeten gaan riskant kan zijn als u diabetes of andere problemen met de bloedsomloop (zie hieronder) hebben.

Droge huid. U kunt het branden en jeuk van een droge huid met moisturizers, bij voorkeur de soort met vaseline of lanoline verminderen.

Likdoorns en eelt. Zoals gezegd, dragen goed passende schoenen is de beste manier om deze pijnlijke zweren voorkomen. Als ze zich voordoen, kunt u ze pare door ze zachtjes te wrijven met een puimsteen of eeltvijl. Je kunt ze beschermen tegen verdere irritatie met nonmedicated pads of moleskin. De medicinale-maïs verwijderen oplossingen verkocht in drogisterijen kan verleidelijk zijn, maar heel voorzichtig: Ze kunnen eten weg bij een gezonde huid en veroorzaken nog meer pijn. Deze producten zijn vooral gevaarlijk voor mensen met diabetes (zie hieronder) of andere problemen met de bloedsomloop. Als u één van deze voorwaarden, raadpleeg een arts bij de eerste tekenen van een maïs of eelt.

Hielspoor. Als je te veel druk op je voeten - door overgewicht, staande te lang, of het dragen van schoenen die niet de juiste ondersteuning hoeft te geven - kalkafzettingen kunnen vormen op je hiel en veroorzaken veel pijn. U kunt uw voeten geven een breuk met de hiel pads, hiel kopjes, of andere vormen van ondersteuning. Als een hielspoor blijft u pijn veroorzaken, raadpleeg een arts.

Hamertenen. Wanneer een teen geen ruimte te reizen, kan de knokkel zwellen en trek de teen terug. Hamertenen zijn vooral lastig voor senioren, omdat ze kunnen evenwichts- en verhogen het risico van vallen. De remedie is simpel: Draag schoenen en sokken die je tenen geven voldoende ruimte.

Ingegroeide teennagels. Deze pijnlijke overlast doet zich voor wanneer een scherpe stukje nagel doorboort de huid. In plaats van te proberen om de nagel af te trekken, zorgvuldig trimmen het recht over, waardoor het zelfs met de top van de teen. Regelmatige trimmen zal ook helpen bij het voorkomen van toekomstige problemen. Als u een ingegroeide teennagel die rode en geïnfecteerde ziet, moet u een arts te zien, vooral als je diabetes hebt.

Hoe moeten mensen met diabetes zorg voor hun voeten?

Als je diabetes hebt, ogenschijnlijk kleine-league voetproblemen kunnen ernstige bedreigingen voor uw gezondheid. De ziekte vaak beschadigt de bloedvaten die de voeten te voeden, wat betekent dat kleine wonden zal langzaam genezen en kan zelfs de ontwikkeling van gangreen. In veel gevallen, wat begon als een eenvoudige maïs of blister wordt een levensbedreigende infectie die amputatie van de voet of been dwingt. Om de zaken nog ingewikkelder te maken, kan diabetes ook verdoven de zenuwen in de voeten, waardoor het gemakkelijk om kleine wonden over het hoofd als ze etteren en verergeren.

Daarom diabetici aanvullende waakzaam voetverzorging zijn, vooral als ze de ziekte jarenlang gehad. Hier zijn enkele tips voor het behoud van gezonde voeten:

Verzorg je diabetes. Houd uw bloedglucose in uw streefwaarden met de hulp van uw gezondheidszorg team.

Houd je voeten schoon. Was ze elke dag in warm water en droog ze zorgvuldig. U kunt een vochtinbrengende crème gebruiken om de huid uitdroogt, maar zet het niet tussen je tenen. Draag zachte, absorberende, schone sokken gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen, en veranderen ze vaak.

Controleer uw voeten elke dag. Bel uw arts onmiddellijk als u een maïs of eelt te vinden of als u een cut, schrapen, blister, of blauwe plekken die niet begint te genezen binnen één dag. Gebruik nooit over-the-counter-oplossingen voor likdoorns verwijderen.

Draag altijd sokken en schoenen tijdens een wandeling rond - gaat op blote voeten nodigt kleine verwondingen die niet goed kan genezen - en sokken " target="_blank">

Hoe kunnen senioren zorgen voor hun voeten?

Foot problemen name voor bij ouderen, om verschillende redenen. Voeten verliezen demping als ze ouder worden, en de huid en nagels kunnen droog en breekbaar groeien. Veel senioren hebben een slechte bloedsomloop, en dit kan de genezing van mond zweren vertragen.

Het vinden van comfortabele schoenen die passen is het beste wat je voor je voeten kan doen. Het is vooral belangrijk om te strak of schoenen met hoge hakken die onnodige druk op de voet te voorkomen. De constante wrijven en knijpen van deze "trendy" schoeisel zijn een belangrijke oorzaak van likdoorns, eelt en eeltknobbels. (Niet verrassend, deze situaties zich voordoet vier keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen.) Houd er rekening mee dat de voeten breder in je latere jaren kan worden, dus je moet altijd ze hebben gemeten voor het kopen van nieuwe schoenen.

Een andere manier om uw voeten te beschermen is om te blijven je bloed stroomt vrij. Als je meestal een groot deel van de dag in een stoel, kunt u uw bloedsomloop door strekken, wandelen, en andere oefeningen te verbeteren. Vermijd het dragen van strakke sokken of zitten te lang met je benen gekruist. En hier is nog een andere reden om tabak te voorkomen: Roken vernauwt de bloedvaten en kan belemmeren de doorbloeding.

U kunt ook problemen zoals zweetvoeten door een afwisseling van wat schoenen die je elke dag te dragen, en door het wassen van uw voeten elke dag en zorgvuldig drogen ze te vermijden. (Drogen tussen je tenen en elders zal je ook helpen afweren irritante problemen, zoals voetschimmel.)

Wat zijn de voetproblemen senioren vaak geconfronteerd?

Hier zijn enkele typische gevaren, die allemaal kunnen worden voorkomen en behandeld.

Voetschimmel. U hoeft niet aan een atleet om deze schimmelinfectie te ontwikkelen. De schimmel gedijt in warme, donkere, vochtige gebieden, die de voet een uitnodigend doelwit maakt. Als u roodheid, blaren, peeling, en jeuk (vooral tussen de tenen) opmerken, snel schiet de schimmel met een voetschimmel poeder of spray. U kunt voetschimmel te voorkomen door het houden van uw voeten schoon en droog en, waar mogelijk, op blote voeten te gaan of met open sandalen. Houd in gedachten dat op blote voeten gaan riskant kan zijn als u diabetes of andere problemen met de bloedsomloop (zie hieronder) hebben.

Droge huid. U kunt het branden en jeuk van een droge huid met moisturizers, bij voorkeur de soort met vaseline of lanoline verminderen.

Likdoorns en eelt. Zoals gezegd, dragen goed passende schoenen is de beste manier om deze pijnlijke zweren voorkomen. Als ze zich voordoen, kunt u ze pare door ze zachtjes te wrijven met een puimsteen of eeltvijl. Je kunt ze beschermen tegen verdere irritatie met nonmedicated pads of moleskin. De medicinale-maïs verwijderen oplossingen verkocht in drogisterijen kan verleidelijk zijn, maar heel voorzichtig: Ze kunnen eten weg bij een gezonde huid en veroorzaken nog meer pijn. Deze producten zijn vooral gevaarlijk voor mensen met diabetes (zie hieronder) of andere problemen met de bloedsomloop. Als u één van deze voorwaarden, raadpleeg een arts bij de eerste tekenen van een maïs of eelt.

Hielspoor. Als je te veel druk op je voeten - door overgewicht, staande te lang, of het dragen van schoenen die niet de juiste ondersteuning hoeft te geven - kalkafzettingen kunnen vormen op je hiel en veroorzaken veel pijn. U kunt uw voeten geven een breuk met de hiel pads, hiel kopjes, of andere vormen van ondersteuning. Als een hielspoor blijft u pijn veroorzaken, raadpleeg een arts.

Hamertenen. Wanneer een teen geen ruimte te reizen, kan de knokkel zwellen en trek de teen terug. Hamertenen zijn vooral lastig voor senioren, omdat ze kunnen evenwichts- en verhogen het risico van vallen. De remedie is simpel: Draag schoenen en sokken die je tenen geven voldoende ruimte.

Ingegroeide teennagels. Deze pijnlijke overlast doet zich voor wanneer een scherpe stukje nagel doorboort de huid. In plaats van te proberen om de nagel af te trekken, zorgvuldig trimmen het recht over, waardoor het zelfs met de top van de teen. Regelmatige trimmen zal ook helpen bij het voorkomen van toekomstige problemen. Als u een ingegroeide teennagel die rode en geïnfecteerde ziet, moet u een arts te zien, vooral als je diabetes hebt.

Hoe moeten mensen met diabetes zorg voor hun voeten?

Als je diabetes hebt, ogenschijnlijk kleine-league voetproblemen kunnen ernstige bedreigingen voor uw gezondheid. De ziekte vaak beschadigt de bloedvaten die de voeten te voeden, wat betekent dat kleine wonden zal langzaam genezen en kan zelfs de ontwikkeling van gangreen. In veel gevallen, wat begon als een eenvoudige maïs of blister wordt een levensbedreigende infectie die amputatie van de voet of been dwingt. Om de zaken nog ingewikkelder te maken, kan diabetes ook verdoven de zenuwen in de voeten, waardoor het gemakkelijk om kleine wonden over het hoofd als ze etteren en verergeren.

Daarom diabetici aanvullende waakzaam voetverzorging zijn, vooral als ze de ziekte jarenlang gehad. Hier zijn enkele tips voor het behoud van gezonde voeten:

Verzorg je diabetes. Houd uw bloedglucose in uw streefwaarden met de hulp van uw gezondheidszorg team.

Houd je voeten schoon. Was ze elke dag in warm water en droog ze zorgvuldig. U kunt een vochtinbrengende crème gebruiken om de huid uitdroogt, maar zet het niet tussen je tenen. Draag zachte, absorberende, schone sokken gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen, en veranderen ze vaak.

Controleer uw voeten elke dag. Bel uw arts onmiddellijk als u een maïs of eelt te vinden of als u een cut, schrapen, blister, of blauwe plekken die niet begint te genezen binnen één dag. Gebruik nooit over-the-counter-oplossingen voor likdoorns verwijderen.

Draag altijd sokken en schoenen tijdens een wandeling rond - gaat op blote voeten nodigt kleine verwondingen die niet goed kan genezen - en sokken 's nachts als je voeten koud. Bovendien, zorg ervoor dat de binnenkant van uw schoenen is glad, en zorgvuldig trimmen uw teennagels per week.

Houd het bloed stroomt. Wanneer uw voeten moe, ga zitten en zet ze voor een tijdje. Wiebelen tenen en enkels enkele minuten, twee of drie keer per dag. Laat je benen niet kruisen voor lange periodes, en vooral, niet roken.

Verdere Resources

American Diabetes Association http://www.diabetes.org/

Referenties

National Institute on Aging. Foot Care. Juli 2010. http://www.nia.nih.gov/HealthInformation/Publications/footcare.htm

Erika Dillman. De Little Foot Care Book. Warner Books: 2000, 228 pp.

American Diabetes Association. Foot Care. http://www.diabetes.org/type-2-diabetes/foot-care.jsp

Beuscher TL. Community outreach - voetverzorging voor ouderen: een winnende propositie. Home gezondheid verpleegkundige. 1998 Jan; 16 (1): 37-44.