Too Much Texting mag verlaten College Kids Sleepy

February 26 by admin

Too Much Texting mag verlaten College Kids Sleepy


Studenten op zoek naar een goede nachtrust kan willen wat afstand tussen hun kussen en hun mobiele telefoon te zetten, nieuw onderzoek suggereert.

Echter, studie auteur Karla Klein Murdock, een professor in de psychologie aan Washington en Lee University in Lexington, Va., Nam pijnen duidelijk dat haar werk een directe oorzaak-en-gevolg tussen meer sms'en en slechter slapen niet trekken, alleen een te maken duidelijk verband.

Maar het onderzoek heeft laten zien dat het al dan niet een student werd ervaren stress, meer sms'en frequentie gecorreleerd met de belangrijkste indicatoren van de slaap problemen. Dat, zij opgemerkt, in de vorm van minder slapen, duurt langer om in slaap te vallen, minder tijd te besteden eigenlijk slapen in bed, het ervaren van ongeregeldheden gedurende de nacht en / of moe overdag voelt.

Wat meer is, onder studenten voor wie stress is een probleem, lijkt frequente sms'en naar erger te maken, uiteindelijk ondermijnt hun algemene gevoel van emotionele welzijn en het bijdragen aan een hoger risico op burn-out.

"Met andere woorden, kunnen hoge niveaus van sms'en de negatieve psychologische effecten van stress verergeren," zei Murdock.

Op hetzelfde moment, "slaapproblemen," voegde ze eraan toe, "kan optreden omdat de studenten blijven om hun mobiele telefoons te gebruiken 's nachts, waarbij het slapengaan later duwt en / of maakt het moeilijk om in slaap te vallen meteen. Ook studenten kunnen worden gewekt in de midden in de nacht, wanneer een inkomend bericht maakt hun mobiele telefoon ring, buzz of licht omhoog. "

Murdock meldde haar bevindingen in een recent nummer van het tijdschrift Psychologie van de populaire media.

Aanzienlijke voorafgaande onderzoek (met inbegrip van een onderzoek van 2007 door het American College Health Association) suggereert dat veel studenten zijn aanzienlijk slaap-beroofd, Murdock opgemerkt.

Om potentiële rol sms'en verkennen in het bijdragen aan verstoring en stress slapen, Murdock gericht op de sms-gewoonten van 83 eerstejaars studenten (ruwweg tweederde vrouw) die bijwoonden wat zij omschrijft als een "rigoureuze, zuidoostelijk liberale universiteit."

Driekwart waren wit, en al waren tussen de leeftijden van 18 en 21.

Naast het stellen van de studenten om hun gemiddelde dagelijkse sms routine te melden, al onderging een batterij van tests om hun stressniveau te beoordelen; de mate waarin zij academische en / of sociale burnout ervaren; en hun emotionele welzijn, zoals weerspiegeld in hoe gelukkig, tevreden en geïnteresseerd in het leven dat ze over de voorafgaande maand had gevoeld.

Als goed, al onderging standaard assessments voor de kwaliteit van de slaap en tekenen van slaapstoornissen.

Het resultaat: Hogere dagelijkse sms'en opgesteld met een slechtere nachtrust, misschien omdat de studenten zich genoodzaakt om te reageren op inkomende teksten, ongeacht het tijdstip van de dag, zei Murdock.

Daarnaast werd zwaarder sms-activiteit ook in verband gebracht met een verhoogde moeilijkheden in het omgaan met stress voor degenen die al ervaren. En hoewel de studie niet specifiek uiteengezet om de redenen voor deze onderzoeken, Murdock stelde dat het gebrek aan nuance, context en de belangrijkste visuele aanwijzingen dat sms'en typeert zou kunnen zijn voor de toegenomen kwetsbaarheid te benadrukken dat de activiteit lijkt te vragen.

"[En] sms is uniek in de bijna voortdurende toegang tot de sociale contacten die het biedt," legde ze uit. "[So] in tijden van stress in sociale relaties, frequente sms'en kan een herstellende of gezondheidsbevorderende pauze voorkomen in de communicatie te voorkomen."

Echter, Murdock afgeraden concluderen dat sms'en verhoogt het risico op ernstige psychische problemen onder studenten.

"We meten academische en sociale burnout en emotionele welzijn," merkte ze. "Geen van deze is echt een psychologisch probleem, zoals depressie of angst. Ze zijn gewoon verschillende aspecten van welzijn. [Dus] Ik zou zeggen dat de bottom line is matiging in alle dingen, met inbegrip van sms."

Tara Marshall, een docent bij de afdeling psychologie aan de School Brunel University's van Sociale Wetenschappen in Uxbridge, Engeland, ook gewaarschuwd tegen het lezen te veel in de opmerkingen van de studie.

"Hoewel deze bevindingen mogelijke implicaties voor studenten 'welzijn, namelijk dat ze hun sms moeten verminderen, vooral wanneer het gevoel al benadrukt, is het belangrijk op te merken dat de bevindingen zijn correlationeel en tonen niet aan dat sms'en veroorzaakt vermindering van welzijn, "ze zei.

"Er kunnen andere factoren niet gemeten in deze studie dat zowel grotere sms gedrag en de neiging tot interpersoonlijke spanning ten grondslag liggen," Marshall toegevoegd, "zoals hogere neuroticisme of lager gevoel van eigenwaarde. Deze persoonlijkheidskenmerken zouden verantwoordelijk zijn voor de koppeling met een burn-out te zijn, slaapproblemen en gecompromitteerd welzijn, plaats sms zichzelf. Totdat deze karaktertrekken in aanmerking worden genomen en gecontroleerde experimenten tonen aan dat meer sms veroorzaakt slaapproblemen, de resultaten van dit onderzoek moeten worden genomen met een korreltje zout. "

Related Articles