Too Much Texting kan spellen Neck, pijn in de arm

August 16 by admin

Too Much Texting kan spellen Neck, pijn in de arm


Afgezien van de reeds bekende "BlackBerry duim," fervent sms kan ook pijn veroorzaken aan de hand, arm en nek, blijkt uit recent onderzoek.

Maar kunnen er manieren om dit ongemak te voorkomen, de studie gevonden. Jonge volwassenen die sms'te terwijl gebogen over en getypt met behulp van slechts één duim had meer problemen met hun armen, nek en handen dan degenen die rechtere zat en gebruikt meer dan één cijfer.

"Gezien hoeveel we gebruik maken van de kleine mobiele telefoon toetsenborden, is het belangrijk dat we leren hoe ze invloed hebben op ons lichaam," zei studie auteur Ewa Gustafsson, een ergonoom bij de Sahlgrenska Academy in Zweden. "We moeten de factoren die verband houden met de mobiele-telefoongebruik die onze gezondheid en het vermogen om te werken van invloed kunnen identificeren."

Moderne communicatie-apparaten zijn gekoppeld aan verschillende pijnlijke repetitieve stress en zenuwcompressie verwondingen.

Mobiele telefoon elleboog, oftewel cubitaal tunnel syndroom, een tinteling of gevoelloosheid in handen veroorzaakt door de ulnaris zenuw bij de elleboog gebogen tijdens langdurige gat sessies en gitaar held pols een tendinitis van de pols veroorzaakt door overdreven krachtig tokkelen.

Dan is er nog de zogenaamde BlackBerry duim, dat degenen die veel tijd besteden aan het verzenden van een snelle-het-vuren epistels van hun mobiele apparaten slaat.

"Het verschil tussen de computer leeftijd en de typemachine leeftijd is dat mensen niet stoppen," zei Dr David Edelstein, orthopedische en met de hand chirurg in het Maimonides Medical Center in Brooklyn, NY "Ze zijn het typen de hele dag. Tijdens hun lunchpauze ze worden met behulp van een muis of sms, en ze kunnen naar huis te gaan en meer doen. "

In de meest ernstige gevallen, overmatige slijtage en ontsteking van de basale gewricht aan de basis van de duim kan leiden tot artritis, genoemde Edelstein. Duim artritis kan de hand leiden tot pijn, zwelling, verminderde kracht en bereik van de beweging.

"Voor elke pond van de druk die duw je op het puntje van je duim, het is vergroot aan de basis van je duim," zei Edelstein. "Na verloop van tijd kan leiden tot problemen."

En het is niet alleen de duim die zere kan krijgen. Volgens de Zweedse onderzoekers, kan overmatige sms'en ook leiden tot nek- en rugpijn.

De onderzoekers analyseerden sms'en techniek, gespierde elektrische activiteit en beweging van de duim met behulp van een electrogoniometer, een elektrisch apparaat dat flexibiliteit meet, in 56 jonge volwassenen.

Helft klaagde over de nek, arm of hand symptomen; helft had geen symptomen.

Degenen met pijn de neiging om in tekst, terwijl gebogen over, een positie die belastend is voor de nek en bovenrug spieren, volgens de nog-te-worden-gepubliceerde studie.

"Ik denk dat het doet zeker uit welke positie je in blijven," zei Edelstein. "Hunching dan niet een fysiologisch juiste positie."

Studie deelnemers met pijn hadden meer kans om één duim te gebruiken om tekst in plaats van beide duimen.

Heather Turkopp, een gecertificeerde kant specialist en ergotherapeut bij William Beaumont Hospital in Royal Oak, Mich., Zei ze zelden ziet patiënten wiens enige klacht texting-gerelateerd, maar dat kan veranderen in de komende jaren. RSI kan jaren duren om te ontwikkelen.

"Als je iets repetitieve doen, zal het irriteren de weefsels, hen heeft verhit en maak pijn," zei Turkopp. "Werkgevers vragen om meer en meer in steeds minder tijd. Ik zou niet verbaasd zijn als we begonnen te zien meer van."

Om de pijn van sms'en te voorkomen, experts raden:

  • Vermijd zitten in dezelfde positie voor langere tijd. Sta op en neem pauzes.
  • Besteed aandacht aan houding. Wanneer zittend aan een bureau, moet je beeldscherm op ooghoogte, moet je armen worden gebogen in een hoek van 90 graden, moet je knieën gebogen worden op 90 graden en je voeten moeten op de vloer rusten.
  • Veel mensen voorgevoel over wanneer sms'en omdat ze proberen om het kleine toetsenbord te zien. Om uit te zetten extra druk op je nek en bovenrug te houden, rust het mobiele apparaat op uw bureau en leunen tegen de rugleuning van de stoel.
  • Gebruik beide duimen en geef je duimen een pauze bij het typen van lange berichten.
  • Blijf actief. "Mensen die meer actief zijn buiten het werk en hebben een goede circulatie zal beter zijn dan degenen die minder actief en hebben slechtere bloedsomloop genezen," zei Turkopp.
  • Als je pijn ervaart, stop texting. Anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals Advil of Motrin kan ook helpen.

Related Articles