Mindezigns.com

Studies Bevestig Waarde van gezonde levensstijl

Studies Bevestig Waarde van gezonde levensstijl


Al dat hart-gezonde advies over het eten van de juiste voeding, oefenen en het verliezen van gewicht af te betalen in het echte leven voor zowel mannen als vrouwen, twee nieuwe studies tonen.

De rapporten, zowel afkomstig van de Brigham en Women's Hospital in Boston en gepubliceerd in het juli 22/29 nummer van het Journal of the American Medical Association, gericht op verschillende aspecten van cardiovasculaire risico in twee grote groepen: de 83.882 vrouwen in de tweede Nurses ' Health Study en de 20.900 mannen in de Physicians 'Health Study I. Beide kwamen tot dezelfde conclusie: Doe de juiste dingen, en je krijgt meetbare voordelen.

Simultane verschijning van de twee rapporten was min of meer toeval, zei Dr Luc Djousse, een associate epidemioloog aan de Brigham en Women's aan de Harvard Medical School, die de mannen de studie leidde.

De studie bij mannen gekeken naar de relatie tussen de levensduur van het risico van hartfalen en zes leefstijlfactoren: overgewicht, bewegen, roken, alcoholgebruik, consumptie van ontbijtgranen, en de consumptie van groenten en fruit.

"Eerdere studies hebben aangetoond profiteren van individuele leefstijl factoren," zei Djousse. "We hebben gekeken naar al deze factoren bij elkaar."

Die blik vond een lineaire relatie tussen de naleving van gezonde leefstijl en het risico van hartfalen, het progressief verlies van het vermogen om bloed, dat is vaak een voorbode van de dood te pompen. De levensduur van het risico van hartfalen in de 22-jaar durende studie was ongeveer een op de vijf mannen die in het advies over alle heilzame leefstijlfactoren en één in 10 voor degenen die met vier of meer van de factoren gehandeld genegeerd.

"De één met een groot verschil was adipositas," zei Djousse. "Het risico van hartfalen was 17 procent bij mannen met overgewicht of obesitas, en ongeveer 11 procent in die van normaal gewicht waren."

Oefening was de volgende meest belangrijke. Hartfalen opgetreden in 11 procent van de mannen die vijf of meer keer per week uitgeoefend en in 14 procent van de mensen die niet kunnen uitoefenen, zei Djousse.

Roken speelde een verrassend kleine rol, waarschijnlijk omdat de incidentie was niet hoog onder de deelnemers. "Dit waren alle artsen, zodat u een kleinere hoeveelheid van het roken zou verwachten", zei Djousse.

De vrouwen van de studie is gekeken naar het verband tussen hoge bloeddruk - een belangrijke risicofactor voor hart-en vaatziekten, beroerte en andere cardiovasculaire problemen - en zes leefstijlfactoren: overgewicht, lichaamsbeweging, alcoholgebruik, gebruik van niet-narcotische pijnstillers, het vasthouden aan een dieet ontworpen om hoge bloeddruk en de inname van extra foliumzuur te voorkomen. Alle zes werden gevonden te worden geassocieerd met het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk in de 14-jaar durende studie, en de vereniging was cumulatief.

Vrouwen die advies over alle zes factoren gevolgd - net 0,3 procent van degenen die in de groep - hadden een 80 procent lagere incidentie van hoge bloeddruk dan degenen die geen van de regels gevolgd. De incidentie was 72 procent lager voor de 0,8 procent van de vrouwen die vijf leefregels, 58 procent lager voor de 1,6 procent van de vrouwen na vier regels en 53 procent lager voor de 3,1 procent van de vrouwen die drie regels gevolgd gevolgd. Zoals in de groep mannen, obesitas was de belangrijkste risicofactor.

Terwijl de duidelijke boodschap van beide studies is dat "een gezonde levensstijl voorkomt dat een aantal ziekten," wat vaak over het hoofd gezien is dat de keuze van een gezonde levensstijl is geen louter individuele beslissing, zei Dr Veronique L. Roger, een professor in de geneeskunde en epidemiologie aan de Mayo Clinic, die een begeleidend redactioneel schreef.

"Er is een gedeelde verantwoordelijkheid tussen het individu en de gemeenschap", zegt Roger, die uit een woordenboek definitie van lifestyle gelezen als "een typische manier van leven van een individu, groep of cultuur."

"De realiteit is dat de maatschappij lichamelijke activiteit heeft ontwikkeld uit ons leven," zei Roger. "En het is moeilijk voor mij om iemand in Nebraska vertellen om het mediterrane dieet, dat is verankerd in de cultuur van die samenleving te volgen."

Overheidsinterventies, zoals het besluit van New York en andere gemeenschappen, naar bar roken in restaurants en bars, kunnen meer mensen helpen bereiken van de gezonde levensstijl in de twee rapporten beschreven, zei ze.