Mindezigns.com

Short-Term veel eten kon maken op lange termijn gewichtsverlies Strengere

Short-Term veel eten kon maken op lange termijn gewichtsverlies Strengere


Als u denkt dat een paar weken van luie gedrag en calorie-overindulgence kan gemakkelijk worden weggewerkt in de sportschool, denk opnieuw.

Nieuwe Zweedse onderzoek suggereert dat de moeite van ongezonde levensomstandigheden slechts een maand verandert fysiologie, waardoor opgestapeld-on vet nog moeilijker om te verliezen.

"Een korte periode van [over-eten] kan later op de lange termijn effecten hebben," zegt co-auteur Dr. Torbjorn Lindstrom, een universitair hoofddocent bij de afdeling medische en gezondheidswetenschappen binnen de faculteit der medische wetenschappen aan de Universiteit van Linköping. "Op basis hiervan kan het aanbeveling om zeer hoge voedsel-inname die kunnen optreden gedurende kortere perioden normaal leven te vermijden."

Lindstrom en zijn collega's rapporteren hun bevindingen in de huidige uitgave van de Nutrition & Metabolism. Ze richtten zich op 18 normaal gewicht gezonde deelnemers (12 mannen en zes vrouwen), gemiddeld 26 jaar oud.

Voor een maand alle 18 op een beperkte activiteit regime fysieke die betrokken equivalent van maximaal 5000 stappen per dag geplaatst. Vijfduizend stappen, het team is opgemerkt, is de drempel voor een "sedentaire" levensstijl, terwijl een "lichamelijk actieve" lifestyle betrokken 10.000 stappen of meer.

Daarnaast deelnemers begonnen aan diëten met een 70 procent sprong in de dagelijkse calorie-inname - voornamelijk uit fast food - voor een bedrag van ongeveer 5750 calorieën ingenomen per dag. Het onderzoek bevatte ook een vergelijkingsgroep die hun voeding / activiteit heeft gewijzigd.

Tegen het einde van de maand, de feesten groep behaalde een gemiddelde van 14 pond. Hun vetmassa, in het bijzonder werd vastgesteld dat na de maand durende interventie gegaan van ongeveer 20 procent van het totale lichaamsgewicht, tot bijna 24 procent.

Deelnemers verloren meeste (meer dan 10 pound) nieuwe gewicht over de daaropvolgende zes maanden. Echter, een jaar na het einde van de studie, de deelnemers nog registreerde een merkbare toename in vetmassa (van ongeveer 3 pond op gemiddeld) in vergelijking met hun pre-studie-status.

Dit vet vast rond ondanks het feit dat de deelnemers teruggekeerd naar hun lagere calorie voorstudie voeding en actievere routines.

Twee-en-een-half jaar na de studie, vetmassa was de winst nog groter, het registreren van iets minder dan £ 7 gemiddeld, vonden de onderzoekers. Er was geen dergelijke verandering op lange termijn onder de controle groep die naar hun gebruikelijke dieet had geplakt.

Op basis van de bevindingen van de onderzoekers concluderen dat een korte periode van overmatig over-eten, in combinatie met beteugeld-in-activiteit, lichaamssamenstelling kan veranderen en leiden tot een aanzienlijke boost in lichaamsvet niveaus. En deze veranderingen lijken te verduren, ondanks een terugkeer naar gezonder gedrag.

Studie auteur Asa Ernersson, een promovendus aan de universiteit, zei het is moeilijk om te zeggen of oudere mensen meer of minder dan jongere mensen kunnen worden beïnvloed.

"Of, natuurlijk is er een mogelijkheid dat leeftijd een belangrijke rol voor het verliezen van lichaamsgewicht opgedaan na een korte periode van onmatigheid term," zei hij. "Maar uit deze studie kunnen we niet zulke conclusies te trekken, omdat de meeste van de deelnemers waren tussen de 20 en 30 jaar oud."

Zowel Lindstrom en Ernersson zei dat er meer onderzoek verkennen van dergelijke vragen is nodig.