Mindezigns.com

Recovery Time for achillespees Repair

Recovery Time for achillespees Repair


Volgens de Universiteit van Michigan Health System, achillestendinopathie is een overbelastingsblessure van de hiel snoer dat tendinitis en pathologische omvat. Achillespees letsels zijn pijnlijk en langzaam genezen, vooral als een operatie nodig. Minor achillespees blessures kan genezen in slechts een paar weken, terwijl de meer ernstige verwondingen enkele maanden kan duren. Juiste diagnose en behandeling zijn belangrijk voor herstel.

Begin

De achillespees is een dikke band van weefsel dat het hielbeen verbindt met de twee belangrijkste kuitspieren, de gastrocnemius en soleus. Wanneer achillestendinopathie ontwikkelt, de belangrijkste symptomen zijn pijn en zwelling in de hiel en kalf. Overmatig gebruik, repetitive strain op de pees, strakke kuitspieren en sterk verhogen van de hoeveelheid of de intensiteit van sporttraining kunnen achillestendinopathie veroorzaken. Atleten die deelnemen aan sporten met plotselinge starts en stops en lange afstand lopers zijn bijzonder gevoelig voor achillespeesblessure.

Diagnose

Als u ernstige pijn en zwelling te ervaren in je achillespees, zie uw zorgverlener onmiddellijk. Uw arts zal grondig te onderzoeken uw achillespees en kalf op zoek naar roodheid, tederheid en zwelling. Uw arts kan vragen om je voeten te kijken terwijl je loopt of rent om te bepalen of u overpronate, of rol je voeten naar binnen. Juiste diagnose is belangrijk om de juiste oorzaak van de schade te bepalen.

Behandeling

De Universiteit van Michigan Health System adviseert een tendinitis behandeling programma dat rust, ijs, de hoogte en anti-inflammatoire geneesmiddelen bevat, zoals voorgeschreven door een arts. Laat je achilleshiel, en zich te onthouden van inspannende sportactiviteit. Toepassen ice packs op het getroffen gebied gedurende 20 tot 30 minuten 3-4 maal per dag. Hef je onderbeen door een kussen eronder liggend. Ontstekingsremmende medicatie zoals Ibuprofen kan helpen verlichten zwelling en tederheid. Alternatieve therapie├źn, zoals acupunctuur en massage kan ook helpen genezen de achillespees. Proper tendinitis behandeling kan helpen de snelheid herstel.

Herstel

Als de pees slechts licht ontstoken is, kan tendinitis herstel snel komen. Milde gevallen van Achilles tendinitis kan genezen in slechts een paar weken. Zwaardere verwondingen, kan een operatie nodig zijn om de pees weer vast. Herstel kan een langdurig proces dat kan enkele maanden duren om volledig te genezen. Hoe dan ook, moet je de pees uit te rusten en zich te onthouden van sportactiviteit. In het algemeen, hoe langer je hebt gehad symptomen voordat de behandeling begint, kan het langer uw tendinitis herstel te nemen.

het voorkomen

Volgens iTendonitis.com, goede warming-up en stretching voor de training kan helpen voorkomen achillespees blessures. Als je kuiten en pezen zijn strak, strek ze twee keer per dag of u uit te oefenen. Verhoog langzaam uw sporttraining, in het bijzonder op hellingen en trappen, om letsel te voorkomen. Zodra je voelt geen pijn of zwelling in uw achillespees, rust je pees en zich onthouden van sportactiviteit. Zie een medische professional, en beginnen met een behandeling regime onmiddellijk.