Mindezigns.com

Over Angst voor Public Speaking

Angst voor spreken in het openbaar is gemeenschappelijk. Anticiperen op het krijgen in de voorkant van een menigte, groot of klein, veroorzaakt lichamelijke en psychische klachten bij hen. Veel mensen verliezen slapen 's nachts voor hun spreekbeurt. Anderen zweten, trillen, en zelfs overgeven of flauw vanwege hun angst voor spreken in het openbaar. Verschillende methoden mensen te helpen over hun angsten.

Oorzaken van Fear

Mensen die spreken in het openbaar te vrezen hebben vaak de onderliggende redenen voor die angst. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze niet genoeg voor een menigte te spreken zijn articuleren, zodat ze voorkomen dat spreken in het openbaar of voelen angst voor hun uiterlijk. Een verleden incident in het leven van een persoon kan leiden tot angst voor spreken in het openbaar. Mensen die heb geplaagd en beschimpt in de kindertijd dragen de psychologische overtuiging dat mensen zullen lachen als ze een fout maken in de volwassenheid.

Embrace the Fear

Een manier om de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen is om te accepteren dat je dit probleem en te beseffen dat andere mensen, zelfs mensen die lijken in de controle, lijden aan deze aandoening. Zodra mensen hun angst voor spreken in het openbaar te omarmen, kunnen ze verschillende benaderingen te proberen, om over die angst te krijgen.

Voorbereiding en Praktijk

Veel mensen ervaren angst voor spreken in het openbaar. Echter, degenen die voor te bereiden en de praktijk voor hun spreekbeurt voelen zich minder angst. Als je weet dat je zal hebben in het bijzijn van andere mensen te spreken, moet u beginnen met het onderzoeken van hun onderwerp en het schrijven van hun spraak weken van tevoren. Repeteren in de voorkant van een spiegel om oogcontact te oefenen en verbale teken te verminderen. Een andere methode om te overwinnen angst voor spreken in het openbaar is het beoefenen met vrienden en familie. Zij kunnen in staat zijn om waardevol inzicht te verschaffen over de dingen die de toespraak zal verbeteren.

Bezoek de locatie

Als het mogelijk is, een bezoek aan de locatie waar de toespraak plaatsvindt. Het kennen van de grootte van de zaal helpt mensen hun angst voor spreken in het openbaar te overwinnen, omdat ze kunnen achterhalen van de geschatte omvang van de menigte, plaatsen waar ze hun aandacht en de akoestiek van het gebouw kunnen richten. Weten dit alles zal een deel van de angsten die het gevolg zijn van zich voor een menigte, omdat ze meer comfortabel zullen wegnemen.

Ontspanning technieken en Training

De goedkeuring van ontspanning technieken, zoals diepe ademhaling, helpt veel mensen hun angst voor spreken in het openbaar te verminderen. Mensen die lijden aan deze vorm van angst houden vaak hun adem in als ze hun toespraken beginnen. Leren hoe om te ademen met behulp van het middenrif vermindert het optreden van hyperventilatie en flauwvallen. Veel community colleges en universiteiten bieden klassen die mensen helpen zich spreken in het openbaar angsten te overwinnen.

voordat Spreken

Zoek een vriendelijk gezicht in de menigte en de focus op het. Psychologisch, zal deze goedkeuring te ontspannen. Om de angst voor spreken in het openbaar te verminderen, haal diep adem en begin met een grap, anekdote of retorische vraag als ijsbrekers. Deze technieken zullen u en de menigte voor de presentatie los te maken.

Conclusie

Angst voor spreken in het openbaar van invloed op de meeste mensen op een bepaald punt in hun leven, zelfs mensen die praten met mensen voor een levende. Echter, erkent deze angst, voorbereiden en oefenen voor een toespraak, met gebruikmaking van ontspanning apparaten uit voordat sprekende helpt veel mensen hun angst te overwinnen.