Mindezigns.com

Oefening verbetert de kwaliteit van leven bij postmenopauzale vrouwen

Oefening verbetert de kwaliteit van leven bij postmenopauzale vrouwen


Zelfs als het niet hen te helpen gewicht te verliezen, kan de uitoefening van de levenskwaliteit van postmenopauzale vrouwen te verbeteren, een Amerikaanse studie toont.

Het omvatte 430 sedentaire postmenopauzale vrouwen (gemiddelde leeftijd 57,4) willekeurig toegewezen aan een niet uitoefenen controlegroep of één van drie groepen oefening: een oefening uitgaven 4 kilocalorieën per kg (2,2 pound) lichaamsgewicht per week (4-KKW), 8-KKW, of 12-KKW. Deze niveaus vertegenwoordigen 50 procent, 100 procent en 150 procent, respectievelijk huidige volksgezondheid aanbevelingen lichaamsbeweging.

"De naleving van de oefening was 95,4 procent, 88,1 procent en 93,7 procent voor de 4-, 8- en 12-KKW groepen, respectievelijk, en elke groep bracht 73,9, 138,3 en 183,6 minuten per week te oefenen," schreef Corby K. Martin , van het Pennington Biomedical Research Center en de Louisiana State University System in Baton Rouge, La., en collega's.

Gemiddelde gewichtsverlies was: controle groep, £ 2,07; 4-KKW groep, £ 2,95; 8-KKW groep, £ 4,10; 12-KKW groep, 2,95 pond.

"Een dosis-respons effect van lichaamsbeweging op de kwaliteit van leven werd genoteerd voor alle aspecten van de kwaliteit van leven, behalve lichamelijke pijn. Bovendien had de 4-KKW groep aanzienlijk verbeterd algemene gezondheidsbeleving, vitaliteit en geestelijke gezondheid in vergelijking met de controlegroep. Alle drie de oefening groepen waren significant verbeterd sociaal functioneren in vergelijking met de controlegroep, "schreven de onderzoekers.

De studie werd gepubliceerd in het februari 9 kwestie van de Archives of Internal Medicine.

"Onze resultaten geven aan dat betere levenskwaliteit kunnen worden toegevoegd aan de lijst van lichaamsbeweging voordelen en dat deze verbeteringen dosisafhankelijk en onafhankelijk van gewichtsverlies, althans bij mensen vergelijkbaar monster deze studie," de auteurs schreven. "De oefening doseringen zijn gemakkelijk verkrijgbaar en werden goed verdragen door sedentaire vrouwen, wat resulteert in het vertrouwen dat de uitoefening doseringen die in deze studie kan worden bereikt door de vrouwen in de gemeenschap."