Mindezigns.com

Lachen is Ha-Ha-hart gezond

Lachen is Ha-Ha-hart gezond


Een goede buik lachen kan repercussies hebben helemaal tot aan het hart.

Voor het eerst zijn onderzoekers gevonden dat lachen veroorzaakt het endotheel, de binnenkant van bloedvaten verwijden. Dit verhoogt bloedstroom die natuurlijk is goed voor algemene cardiovasculaire gezondheid.

De boodschap is duidelijk, en zuinig.

"Ik denk dat het redelijk zou zijn voor iedereen om los te komen, en besteden ongeveer 15 tot 20 minuten per dag te lachen," aldus hoofdonderzoeker Dr. Michael Miller, directeur van preventieve cardiologie aan de Universiteit van Maryland Medical Center.

Miller, die de presentatie van zijn bevindingen maandag op de American College of Cardiology wetenschappelijke sessies in Orlando, Fla., Zei hij krijgt veel van zijn binnenpretjes van het kijken naar Jay Leno, Dennis Miller (geen familie) of Frasier.

Die leidt tot de stelling dat de televisie eigenlijk kan hebben een beperkte rol in de gezondheid van het hart "als je let op de juiste shows en je tijd besteden aan het kijken naar komedies plaats van stress-veroorzakers," Miller gele kaart.

Hoewel dit de eerste studie om aan te tonen dat lachen heeft een dergelijk effect, had Miller eerder gemeld dat mensen met hart-en vaatziekten in het algemeen reageerden op dagelijkse gebeurtenissen in het leven met minder humor dan mensen die gezond waren. En Harvard University onderzoekers hebben gemeld dat mensen met een optimistische vooruitzichten hebben ook een verminderd risico op hart-en vaatziekten.

Voor deze studie werden 20 gezonde vrijwilligers willekeurig toegewezen aan 15 tot 30 minuten van een lichte film zoals Kingpin, Something About Mary of uittreksels van Saturday Night Live kijken; of, op de zwaardere kant, de Steven Spielberg oorlogsdrama Saving Private Ryan. De deelnemers werden gelijk verdeeld tussen mannen en vrouwen, gemiddeld 33 jaar oud, en hadden hun eerste bloedstroom gemeten na een nacht vasten.

Een minimum van 48 uur later, de vrijwilligers kwam terug en zag een tweede film die ze nog niet eerder gezien.

"Ze keken zowel films en diende als hun eigen controles," aldus Miller. Dat betekent dat de studie geëlimineerd verstorende factoren die kunnen ontstaan ​​bij het vergelijken van twee afzonderlijke individuen, legde hij uit.

Alles bij elkaar, maakten de onderzoekers een totaal van 160 metingen van de bloedstroom in de arm's armslagader.

Bijna alle van de vrijwilligers (95 procent) ervaren een verhoogde bloedtoevoer tijdens het kijken naar de grappige film, terwijl drie kwart (74 procent) stroom was afgenomen met inachtneming van de verwoestingen van de oorlog op het scherm.

Over het algemeen, de gemiddelde bloedstroom steeg met 22 procent, terwijl lachen en daalde 35 procent tijdens mentale stress. De veranderingen duurde 30 tot 45 minuten na het bekijken van de film segment.

De omvang van de veranderingen vergelijkbaar met de voordelen die kunnen worden gezien met aërobe activiteit, aldus Miller. Dat is geen reden om te ruilen lachen voor oefening, voegde hij eraan toe; ideaal zou zijn om beide te doen.

Het is niet duidelijk waarom het lachen had dit heilzame effect, maar Miller heeft een aantal ideeën. "Het endotheel is endorfine receptoren dus wat kan gebeuren na een goede lach is deze endorfines vrijkomen en activeren van de receptoren, waardoor een interactie of misschien gewoon een onafhankelijke verwijding van het endotheel," zei hij. Endorfines "feel good" chemische stoffen met morfine-achtige eigenschappen.

Het is ook mogelijk dat stress kan leiden tot het vrijkomen van stress hormonen zoals cortisol, die vervolgens kan verminderen de afgifte van stikstofoxide (niet te verwarren met het lachgas lachgas) uit endotheelcellen. Dit op zijn beurt kan leiden tot vernauwing van het vat.

Wat de reden ook, de boodschap voor cardiologen is duidelijk. "We moeten meer tijd besteden aan het praten met patiënten over stress en de psychosociale aspecten van de ziekte," zei Dr Richard Hayes, klinisch assistent professor in de geneeskunde aan de New York University Medical Center in New York City. "Het is een onder-geëvalueerd deel van de ziekte."