Mindezigns.com

Kruidenthee om u te ontspannen

Kruidenthee om u te ontspannen


Er zijn verschillende kruidenthee op de markt, maar niet alle zijn effectief in het verlichten van angst en ontspanning bevorderen. Drie van de beste kruidenthee om te ontspannen je bent kamille, St. Janskruid en Valerian thee. Zoals bij elke kruidenproducten, zich ervan bewust dat de kruiden zeer krachtig kan zijn en interactie met medicijnen die u momenteel nemen. Als u medicijnen krijgt goedkeuring van uw arts voordat de inname van elke kruidenproducten.

Kamille thee

Kamille thee is een van de meest populaire thee gebruikt voor ontspanning doeleinden. Het is een kruid dat is gebruikt voor duizenden jaren voor de behandeling van intestinale aandoeningen, alsook voor verlichting van algemene angst. Hoewel de "National Center for complementaire en alternatieve geneeskunde" meldt dat kamille wordt gebruikt voor de behandeling van angst, het verklaart ook dat het onderzoek met proefpersonen is beperkt, omdat de meeste studies wordt bevestigd effectiviteit kamille's zijn uitgevoerd met dieren. In de tussentijd zijn er nog velen die beweren dat kamille thee is effectief bij de behandeling van angst, met inbegrip van een nieuwsbericht kort van "PsychCentral", waarin staat dat kamille thee helpt de behandeling van mensen met een milde tot matige gegeneraliseerde angststoornis, en met name degenen die dat niet doen zien hun toestand als een mentale ziekte en zou niet helpen op een andere manier te zoeken. Kamille thee kan een effectieve manier om het lichaam en geest te ontspannen, en het kan worden gevonden in de meeste reformwinkels en apotheken.

St. John's Wort Tea

St. Janskruid is een kruid dat vaak wordt gebruikt om depressieve stoornissen te behandelen. In feite, volgens de National Institutes of Health, St. John's Wort blijkt net zo effectief als voorgeschreven antidepressiva bij de behandeling van milde tot matige depressie. St. Janskruid werkt als deze antidepressiva door het blokkeren van de opname van serotonine, waarvan meer beschikbaar te maken in de hersenen verlaat. Serotonine is een neurotransmitter die, volgens de Mayo Clinic, direct van invloed op de stemming, en een toename van de beschikbare serotonine helpt verlichten angst, zodat u kunt ontspannen. Net als kamille thee, Sint-Janskruid is ook beschikbaar als een thee bij apotheken en gezondheid van voedsel centra.

Valerian Thee

Valeriaan is een kruid dat is gebruikt voor eeuwen, en een aantal van zijn voordelen zijn dat de behandeling van slapeloosheid, darmklachten, zweten, angst en bezorgdheid. De 28 december 2009 nummer van "Phytomedicine" meldt dat bij behandeling met een extract van valeriaan, ratten toonde significante vermindering van het type angst gedrag. Het artikel van de auteurs, onder leiding van K. Murphy, van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Oost-Oregon, gaan om te stellen dat Valeriaan (Valeriana officinalis) moet worden beschouwd als een alternatief voor anti-angst drugs. Valeriaan wordt ook gemeld door de American Academy of Family Physicians als een agent te helpen ontspannen mensen die lijden aan slapeloosheid, waardoor slaapverwekkend. Valeriaan thee kan worden gevonden in reformwinkels en apotheken, samen met de hierboven genoemde anderen.