Ideale Gewicht Range van Body Type

April 21 by admin

Mensen hebben hun ideale gewicht gemeten op basis van de verzekering statistieken. Hoewel deze statistieken blijven bestaan ​​en worden gebruikt, zijn nauwkeuriger systemen ontwikkeld om te bepalen iemands ideale gewicht op basis van zijn lichaamstype en body mass index.

body Types

Hoewel er drie gemeenschappelijke lichaam types, de meeste mensen vallen in een combinatie van soorten of ergens tussenin. Ectomorph types lichaam worden beschreven als mensen die een straight up-and-down, licht gespierde lichaamsbouw; ze nemen het langst om spiermassa te krijgen. Mesomorphs worden aangeduid met hun atletische uiterlijk en harde spieren. Vrouwen hebben doorgaans een zandloper figuur en mannen hebben een meer rechthoekige vorm. Endomorph lichaamsvormen onderscheiden zich door een afgeronde vorm, en gewichtsverlies vaak moeilijker om deze lichaamstype.

omlijsting

Voor een eenvoudige methode voor het bepalen van de grootte van uw frame, neem uw duim en middelvinger en wikkel het rond de kleinste oppervlakte van je pols. Als je vingers elkaar overlappen, heb je een klein frame. Als uw vingers aan de uiteinden, heb je een medium frame. Als uw vingers helemaal niet raken, heb je een groot frame.

ideale Gewicht

Een gezond lichaamsgewicht kan bepaald worden met een rekenmachine, zoals die bij healthdiscovery.net. Invullen van persoonlijke gegevens, zoals lengte, gewicht en geslacht zal uw resultaten voor uw ideale gewicht te genereren. Hoewel deze calculators accuraat kan zijn, is het belangrijk te weten dat deze geen rekening gehouden met eventuele gezondheidsproblemen die je gewicht kunnen beïnvloeden.

BMI

Body mass index (BMI) is een maat van lichaamsvet door uw gewicht berekend op basis van uw lengte. Met behulp van BMI-normen, een gezond gewicht varieert tussen de 18,5 en 24,9 procent lichaamsvet. Een onderwogen persoon heeft een BMI onder de 18,5 en een persoon met overgewicht heeft een BMI van meer dan 25. Op basis van de National Heart, Lung and Blood Institute website, een persoon met een BMI boven de 30 is zwaarlijvig; een BMI tussen 25 en 29,9 te zwaar.

Lichaamssamenstelling

Metingen voor de lichaamssamenstelling van de BMI zijn niet 100% accuraat. Echter, lichaamssamenstelling te kunnen beoordelen met de formule "fat + mager weefsel (inclusief water) = gewicht." In de huidige maatschappij, de term "overgewicht" vertaalt naar "vet." Echter, inactieve mensen die lijken te zijn binnen een gezond gewicht kon eigenlijk meer vet dan spier. Een atleet die goed heeft gestemd spieren, bijvoorbeeld, kan overwogen worden beschouwd, maar is geschikt in werkelijkheid.

overwegingen

Er zijn tal van methoden om uw ideale lichaamsgewicht te evalueren, met inbegrip van het percentage van vet in je lichaam. De verschillende soorten methoden omvatten Dual X-Ray Absorptiometry (DEXA), hydrostatische onderwater wegen, huidplooi tests en bio-elektrische impedantie. Hydrostatische weging en DEXA nauwkeurige resultaten voor het ideale lichaamsgewicht van een persoon, maar deze methoden zijn kostbaar. Bio-elektrische impedantie een draagbaar systeem dat met een nauwkeurigheid van reizigers binnen 3 tot 5 procent van hydrostatische weging. Huidplooi metingen de minst goedkoop en beste manier om de hoeveelheid vet in het lichaam te meten. Huidplooi metingen accuraat zijn, maar kan gemakkelijk worden verkeerd gelezen als iemand niet goed is opgeleid in de techniek.

Related Articles