Mindezigns.com

Hoe te voorkomen sinusitis

U kan functioneren met sinusitis - thuis, op het werk, op school - maar het is niet gemakkelijk. Van hoofdpijn en koorts vermoeidheid en slapeloosheid, sinusitis neemt langzaam zijn tol. De volgende stappen niet alleen helpen sinusitis te voorkomen, maar ook bevorderen van de algehele goede gezondheid.

instructies

1 Zorg voor allergieƫn en verkoudheid. Sinusitis is een ontsteking van de sinussen veroorzaakt door virale, bacteriƫle en schimmelinfecties. Ontdoen van de infectie zo snel mogelijk sinusitis voor het in voorkomen.

2 Blijf gehydrateerd. Je immuunsysteem werkt het best als je het nemen van voldoende water te drinken. Dat betekent dat acht 8-ounce glazen per dag.

3 Gebruik een luchtbevochtiger. De vochtiger de lucht in uw huis, hoe eenvoudig je sinussen kan lopen.

4 Neem warme douches. De stoom zal helpen om je keel vochtig en los eventuele slijm in je sinussen.

5 Bescherm uzelf tegen sterke, agressieve dampen die de sinussen kunnen irriteren. Als ze onvermijdelijk is, draag een veiligheids- masker.

6 Stoppen met roken. Rook niet alleen veroorzaakt sinuscongestie maar voorkomt slijm niet goed afvoeren. Dat is de reden waarom zo veel rokers hebben de neiging om sinus problemen.

7 Beperk uw consumptie van zuivelproducten. Ze hebben niet alleen dikker slijm, maar ook smalle uw neus.