Mindezigns.com

Hoe maak je een neti gebruiken

Hoe maak je een neti gebruiken


Een Neti pot kan lijken op een theepot, maar in plaats van hete thee, het giet lauwwarm water in je neus. Het kan komen in vele maten en vormen, van squeeze flessen om spuiten, maar Neti potten zijn hetzelfde in het gebruik ervan. Sommige opgelucht symptomen zijn sinusdruk, hoesten, gezicht pijn, en hoofdpijn, allemaal door het gieten van water in je neus. Het klinkt verschrikkelijk, maar met een paar eenvoudige stappen, een beetje concentratie, en de mogelijkheid om te ademen door je neus, kan een Neti pot een geweldig hulpmiddel bij het opruimen van verdwaalde stukjes van slijm en het vrijmaken van uw sinussen zijn.

instructies

Voorbereiding en de voltooiing

1 Voeg 1 pint (16 oz.) Lauw water met 1 theelepel. zout een zoutoplossing te creƫren. Roer goed om ervoor te zorgen dat de oplossing homogeen is. Vul de pot met de oplossing.

2 Hoek je hoofd ongeveer 45 graden voor een optimaal resultaat. Aanpassingen moeten kunnen worden gemaakt op de vlieg. Til de Neti pot en plaats de tip in de hogere neusgat, zorg ervoor dat de punt van de Neti past goed.

3 Giet de Neti pot in uw neus langzaam, het houden van de mond open, waardoor de zwaartekracht om het water in een neusgat in en het andere te trekken. Houd in gedachten dat de eerste pogingen vaak mis gaan, vooral met gebruikers die niet volledig begrijpen hoe de neus samenwerkt met water. Blijven hoek, en te voorkomen dat het draaien ook parallel aan de vloer (die kan leiden tot het water naar beneden te stromen je keel) of te loodrecht, die de stroming van het water zal stoppen.

4 Vermijd slikken, spannen de keel, hoesten en ademen door de neus, omdat dit het proces kunnen onderbreken en ongemak veroorzaken. Gewoon kalm blijven en houd het water stroomt.

5 Veeg je neus en droog zachtjes zodra al het water wordt uitgegoten. Hoewel het proces is enigszins ongemakkelijk voor nieuwe gebruikers, met behulp van een Neti pot werkt om sinus probleem te verlichten door het verwijderen van puin en slijm. De kleine haartjes in je neus (cilia) schoongemaakt door het water en zout, waardoor ze beter door het opruimen ademde de lucht uit te voeren.

Hints

  • Als je stikken op het water, stoppen met het gebruik, de rest voor een moment, en opnieuw beginnen. Alleen met de praktijk kunt u gebruik maken van de Neti pot om zijn volledige werking en voordelen.
  • Met behulp van een neti pot kan ontmoedigend op het eerste. Als je extreem fobisch van verdrinking, dit kan stressvol zijn.