Mindezigns.com

Gezondheid Tip: Maak Wees een sociale activiteit

Sociale relaties zijn belangrijk, vooral voor senioren. Integratie van sociale activiteit in fysieke activiteit biedt fysieke en emotionele voordelen.

De American Council on Exercise suggereert hoe fysieke activiteit socialer te maken:

  • Vraag je vrienden om mee te doen voor een wandeling en een picknick in een park.
  • Word lid van een teamsport (zoals softbal, voetbal of tennis) en spelen met je vrienden.
  • Verzamel een groep vrienden naar een wandelende groep starten, en genieten van een gesprek en de verschillende routes tijdens het trainen.
  • Deelnemen aan een groep dansles of een groep fitness klasse.
  • Vraag een paar vrienden als ze willen om mee te doen in kleine groepstrainingen met een gecertificeerde fitness trainer.
  • Hoofd op een actieve vakantie met een groep vrienden of familie.