Mindezigns.com

Gezondheid Tip: Get Fit Zonder de Gym

Fit hoeft niet aan een financiƫle investering of zelfs een reis inzet betekenen.

Uw huis en de omgeving diensten kan prima als oefening locaties doen, de Weight-control Information Network zegt. Het biedt dit advies:

  • Maak een wandeling op een parcours in de buurt van uw huis. Of joggen rond het spoor bij de plaatselijke middelbare school.
  • Doe wat squats of arm krullen om spieren op te bouwen. Gebruik boeken, soep blikjes of liter flessen water als gewicht.
  • Doe reguliere huishoudelijke taken, zoals harken bladeren, het maaien van het gras of het schoonmaken van het huis.