Mindezigns.com

Enkelband Pain

Enkelband Pain


Enkelband pijn is meestal te wijten aan een verstuikte enkel. Volgens de Sports Injury kliniek "De meest voorkomende is een omkering verstuiking (of laterale ligament verstuiking) waarbij de enkel draait om zodat de voetzool naar binnen gericht, beschadiging van de ligamenten aan de buitenzijde van de enkel."

ligament Pijn

Wanneer u enkelband pijn wordt meestal veroorzaakt door een verstuiking van een van de drie ligamenten die de enkel te ondersteunen. Beschadigde pezen of een kleine botbreuk kan begeleiden de enkelband pijn. Ben X-stralen gedaan te diagnosticeren waarom je het hebben van de pijn.

Grade 1 Ligament Pijn

Er zijn drie niveaus van enkelband pijn. Grade 1 om kleine rekken en scheuren van het ligament. Er is lichte pijn en lichte zwelling rond de anklebone. U kunt stijve gewrichten, maar zijn in staat om te lopen en rennen.

Grade 2 Ligament Pijn

Grade 2 gaat scheuren van de ligamenten; het gewricht instabiel met zwelling en een aantal blauwe plekken. Er zal een matige pijn bij het lopen.

Grade 3 Ligament Pijn

Grade 3 is een breuk of volledige scheur van het ligament. Er zullen ernstige zwelling en blauwe plekken, en ernstige pijn in het begin, en je zal niet in staat om te lopen op het zijn. Je moet onder de zorg van een arts om te herstellen van deze blessure.

RICE behandeling

Als je enkel pijn die je nodig hebt om de zogenaamde RICE behandeling volgen. Laat je enkel. Ijs je enkel gedurende 20 minuten, elk uur. Comprimeren de enkel met een brace. Verhoog je enkel om een ​​beetje hoger dan heuphoogte.

Ibuprofen voor Pain

Neem ibuprofen of pijnstillende medicatie om de pijn en zwelling te verminderen. Nadat je je enkel voor een paar dagen hebben gerust, kunt u beginnen langzaam rekken en weer versterken.