Mindezigns.com

Beating the New Klamp Blues

Of u nu een aspirant Mia Hamm spelen van je eerste seizoen van jeugdvoetbal, of een Marshall Faulk wanna-be proberen om je high school football team te beginnen lineup kraken, onthoud dit:

Breken in een nieuw paar klampen voordat u naar het veld. Anders die klampen kon kauwen-up van uw voeten, evenals de grasmat.

"Als je naar buiten om te oefenen met een gloednieuwe schoen, is de kans groot dat je gaat om te eindigen met blaren en andere pijnlijke gebieden," zegt Dr Howard Palamarchuk, directeur van de sportgeneeskunde en een assistent-professor in podotherapeutische orthopedie aan de Temple University's School van Podiatric Medicine in Philadelphia.

Klampen neiging strak en meedogenloos te zijn bij het nieuwe, het maken van een goede inbraak essentieel. Bedriegt die inloopperiode kan uw prestaties en uw voeten pijn doen.

"Het ergste wat te doen is om een ​​paar gloednieuwe klampen nemen uit de doos en ga je gang met een volle praktijk of een spel," stemt in Atlanta gevestigde podoloog Dr Perry Julien, president van de American Academy of Podiatric Sportgeneeskunde en team podotherapeut voor de Atlanta Beat professionele vrouwen voetbalteam.

Palamarchuk stelt voor dat je minstens een week van lage intensiteit activiteit nodig hebt in je nieuwe klampen. Starten door gewoon het dragen van de klampen tijdens een wandeling rond het erf. Elke dag, verhogen de hoeveelheid tijd die je ze dragen. Tegen het einde van de week kun je beginnen met het doen van wat oefeningen op het veld.

Hij en Julien zeggen dat het van essentieel belang om een ​​goede montage hebben bij het kopen van de schoenplaten.

"De beste manier om dat te doen is de sokken je normaal draagt ​​in die slijtvaste schoen om mee te nemen", zegt Julien.

"Ik vertel mensen, zelfs als ze dragen scheenbeschermers, bijvoorbeeld, voor voetbal, waar een omslag komt rond de enkel, dan moet je echt wilt om te proberen op de klampen die scheenbeschermer en sok, die beide van invloed kunnen de pasvorm van de klem, "voegt hij eraan toe.

Ook, neem je tijd bij het kopen van klampen. Julien suggereert, indien mogelijk, dat je ze dragen en loop rond de winkel voor 30 minuten tot een uur.

"Vaak een paar schoenen zal voelen OK de eerste vijf minuten of zo als je in de winkel, maar na 20 minuten van het dragen van hen dat ze niet het gevoel zo goed," zegt hij.

Palamarchuk adviseert dat je naar een winkel die gespecialiseerd is in sportartikelen met deskundige stafleden die de tijd om uw exacte pasvorm te vinden zal nemen.

"Als je gaat kopen klampen bij, laten we zeggen, een korting op te slaan, is de kans groot dat u niet van plan om een ​​goede schoen en een goede pasvorm te krijgen," zegt hij.

U kunt zelfs overwegen een bezoek aan een sportgeneeskunde specialist, die uw voeten kan onderzoeken en noteer eventuele functies die schoen fit kunnen beïnvloeden. U kunt die informatie aan de schoen verkoper geven.

"Het is bijna als een recept," zegt Palamarchuk.

Wat te doen: Voor meer informatie, hier is een site over voetbal kikkers, en hier is er een die alle bases over sport en de voeten van je kinderen behandelt.

Bronnen: Interviews met Howard Palamarchuk, DPM, directeur van de sportgeneeskunde en assistent-professor, afdeling van podotherapeutische orthopedie, Temple University School of Medicine Podiatric, Philadelphia; Perry Julien, DPM, Atlanta, voorzitter, American Academy of Podiatric Sportgeneeskunde