Mindezigns.com

Angst Cures die werken

Angst Cures die werken


De effecten van chronische angst kunnen interfereren met je relaties en het dagelijks leven. Constante zorg en stress kan pijnlijke lichamelijke klachten, emotionele nood en andere problemen veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende coping-strategieën die zullen helpen u uw angst te genezen.

Behandeling

De behandeling die het vaakst door professionals wordt aanbevolen is cognitieve gedragstherapie. Dit is een vorm van psychiatrische therapie die zich richt op het herkennen van de schadelijke denkpatronen die leiden tot angst en leert u hoe u ze te veranderen.

geneesmiddel

Veel mensen vertrouwen op recept medicijnen om hun angst te beheersen. Er zijn veel verschillende antidepressiva en anti-angst medicatie beschikbaar. Met de hulp van uw arts, kunt u degene die het beste werkt voor u met de minste bijwerkingen te vinden.

Los het op

Niets verlicht angst als een goede training. Het krijgen van een goede dagelijkse workout kan verlaten voel je je stress-vrij. Lichamelijke activiteit maakt endorfine die je een goed gevoel en verminderen uw stress niveaus. Na verloop van tijd kan een gewone fitness routine chronische angst te verminderen.

Dieet

De remedie voor angst kan worden binnen uw dieet. Het eten van gezonde maaltijden en het uitsnijden van genotmiddelen zoals suiker en cafeïne kan een enorm verschil in de manier waarop je het gevoel te maken. Een gezond lichaam is gelijk aan een gezonde geest.

coping-strategieën

Verschillende strategieën kunnen helpen omgaan in tijden van grote angst of paniekaanvallen. Diep ademhalen methoden kunnen houden u van het hyperventileren, en het beoefenen van progressieve ontspanning van de spieren zal je lichaam om de spanning te onderwijzen.