10 Procent gewichtsvermindering Jichtige Knee Pain

July 27 by admin

10 Procent gewichtsvermindering Jichtige Knee Pain


Oudere mensen met een gewicht probleem kan knie pijn te verlichten van artrose als ze verliezen slechts 10 procent van hun lichaamsgewicht door middel van dieet en lichaamsbeweging, een nieuwe studie vindt.

Mensen met overgewicht 55 jaar of ouder die hebben deelgenomen aan een dieet en lichaamsbeweging programma rapporteerden minder pijn, een betere functie van de knie, betere mobiliteit en een betere kwaliteit van leven als ze vallen een tiende van hun gewicht, volgens de studie in het 25 september Journal van de American Medical Association.

"We hebben een 162 procent stijging van de knie vervangingen had in de afgelopen 20 jaar bij mensen 65 jaar en ouder, voor een bedrag van 5 miljard $ per jaar", zegt hoofdauteur Stephen Messier. "Vanuit ons standpunt, we denken dat dit zou op zijn minst een goede manier om knie vervangingen uit te stellen en eventueel te voorkomen dat sommige knie vervangingen zijn."

De 18-maanden durende studie volgde op eerdere bevindingen dat toonde een 5 procent gewichtsverlies verminderde knie pijn en verhoogde functie bij oudere mensen, zei Messier, een professor en directeur van het JB Sneeuw biomechanica laboratorium aan de Wake Forest University.

"We dachten, goed, 5 procent deed het geweldig? - Wat als we deden meer" hij zei. "Zou een meer intense gewichtsverlies prompt meer verbetering op klinische uitkomsten?"

De studie omvatte 454 mensen met overgewicht die pijn lijden aan gediagnosticeerd knie-artrose. Zij werden willekeurig toegewezen aan een van de drie groepen - dieet alleen, oefening-only, en dieet en lichaamsbeweging gecombineerd.

De deelnemers werden op een drie wekelijkse oefening programma dat twee 15-minuten lopen sessies gescheiden door een 20 minuten krachttraining sessie opgenomen gezet.

"De hele zaak duurde een uur, inclusief warming-up en cooling-down," zei Messier. "Het was niet iets super, die niemand anders kon doen. We denken dat we deze resultaten door middel van zeer praktische middelen."

Het dieet beperkingen bleek intenser. Onderzoekers beperkt deelnemers aan circa 1.100 tot 1.200 calorieën per dag. Ze waren het zat om twee maaltijdvervangende shakes per dag van 300 calorieën per stuk en een uitgebalanceerd diner dat bevatte tussen de 500 en 750 calorieën, zei Messier.

Ongeveer 88 procent van de deelnemers voltooide de 18 maanden durende studie. Onderzoekers zagen de volgende resultaten:

  • Mensen die een gecombineerde voeding-en-oefening regime ondernam verloren meer gewicht dan de gemiddelde mensen die ofwel dieted of uitgeoefend.
  • Het dieet-en-oefening groep had minder pijn in de knie, een betere functie, sneller loopsnelheid, en een betere kwaliteit van leven met betrekking tot de fysieke gezondheid dan de enige oefening-groep.
  • De groepen die dieted of gecombineerd dieet met lichaamsbeweging ervaren verminderde ontsteking in vergelijking met de alleen-oefengroep.
  • Mensen in de voeding enige groep genoten aanzienlijk betere verlaging van de hoeveelheid gemeenschappelijke belasting van de knieën vergeleken met enige oefening groep.

De onderzoekers merkten ook dat er een dosis-respons tot gewichtsverlies - hoe meer pond per persoon gedaald, hoe beter ze zich voelden, zei Messier.

"Het is duidelijk, de groep die meer dan 10 procent van hun gewicht verloren hadden significant minder pijn, een betere functie, lagere belasting van de gewrichten en minder ontstekingen," zei hij. "Als een arts zegt dat je moet wat gewicht te verliezen, moet 10 procent het doel zijn."

Arthritis Foundation woordvoerster Dr. Geduld White zei bevindingen van de studie moet worden aangemoedigd om mensen met overgewicht die lijden pijn in de knie.

"We praten niet over mensen neer aan het ideale lichaamsgewicht," zei White, de stichting vice-president van de openbare orde en pleitbezorging. "Ze moeten gewoon 10 procent van hun totale gewicht te verliezen. Iemand die £ 300 heeft slechts tot 30 kilo te verliezen. Ik denk dat dat binnen het bereik van de mensen."

Echter, moedigde ze artritis patiënten te controleren met hun arts voordat u begint met een dieet-en-oefenprogramma. "Als mensen willen fysiek actief te worden, moeten ze om het te doen op een manier die hun gewrichten geen pijn doet", zei White.

Studie auteur Messier ook gewaarschuwd dat mensen die resultaten willen moeten aan de stok met het programma door middel van de lange afstanden.

"Ik denk dat zonder de lange termijn karakter van de studie zouden we niet hebben gezien een aantal van de resultaten. Na zes maanden, alle drie de groepen hadden dezelfde hoeveelheid afgenomen pijn. We zijn begonnen met alleen het zien van significante verschillen na 18 maanden", zegt hij genoemd. "We willen mensen helpen veranderen hun gedrag op lange termijn, zodat ze dit doen voor de rest van hun leven."

Related Articles