Mindezigns.com

Hoe om te gaan met Coulrophobia

Coulrophobia, een irrationele angst voor clowns, plagen zowel kinderen als volwassenen. De verborgen identiteit van de clown of een schrijnende emotionele connectie met clowns is de oorzaak van deze fobie voor sommigen. Leer hoe om hulp te krijgen en om te gaan met deze angst.

instructies

1 Zoek professionele, psychologische begeleiding voor een officiële diagnose. Sommige symptomen van een angst voor clowns zijn onder andere ademhalingsproblemen, verhoogde transpiratie, misselijk voelen of het ervaren van angst als je een clown te zien.

2 Denk aan verschillende types van omgaan methoden voor coulrophobia, met inbegrip van de behandeling met geneesmiddelen, zelfhulp hulpmiddelen en psychologische behandelingen. Een goede behandeling richt zich op de oorzaak van de clown angst die typisch een emotionele en traumatische gebeurtenis in verband met clowns in het onderbewuste.

3 Ga naar een psychiater of drugs nodig is om de angst voor clowns te bestrijden. Verschillende bijwerkingen en symptomen opnames zijn mogelijk met het gebruik van het geneesmiddel behandelingen voor coulrophobia. De drugs de angst tijdelijk te onderdrukken in plaats van behandelen.

4 Gebruik zelfhulp-methoden, zoals dvd's en cd's te leren beproefde methoden om te helpen met fobieën. CD gebaseerde programma's zijn online van bedrijven beschikbaar, zoals Changethatrightnow. Sommige bieden tests om de diagnose of de fobie is coulrophobia.

5 ontvangen behandeling van professionals die methoden die het meest comfortabel voor u gebruikt. Eén type behandeling is bij behandeling wanneer de fobische persoon wordt blootgesteld aan een clown tot de angst afneemt. In contra-conditioning, de fobische persoon leert om ontspanning te wisselen voor angst als een reactie op het zien van een clown.

6 Probeer het modelleren als een behandeling. De fobische persoon horloges een andere persoon ontspannen reactie op het zien van een clown.

Hoe om te gaan met Hypochondrie

Hypochonders vaak bang dat ze lijden aan een ernstige ziekte, het zien van symptomen die er niet en zelfs na een medische professional heeft ze gewist zijn, nog steeds geloven dat de ernstige ziekte of zelfs de dood weefgetouw in de buurt. Dit houdt in een individu en maakt het moeilijk om een ​​normaal leven te leiden. Er zijn manieren om hypochondrie overwinnen en helpen de behandeling van degenen die lijden aan het.

instructies

1 Ga naar de dokter. Ja, het klinkt als precies het tegenovergestelde van wat ze moeten doen, maar een arts nodig heeft om uit te sluiten ernstige ziekte en neem een ​​volledig lichamelijk en psychisch onderzoek om te zien of de angst van de patiënt over hun gezondheid ernstig genoeg is om een ​​diagnose als hypochondrie.

2 Realiseer je dat er iets medisch mis is met de patiënt; het is gewoon niet wat ze gevreesd. Een vorm van obsessief-compulsieve stoornis, of OCD, hypochondrie is een behandelbare medische aandoening en zonder behandeling, de symptomen aanhouden en erger.

3 Zoek een arts die goed klikt met de patiënt. Hoewel de patiënt zal waarschijnlijk ontkennen elke diagnose van hypochondrie uit een arts, het vinden van iemand die kalm, geduldig en heeft een goed bed manier kan de patiënt helpen bij het accepteren van de diagnose en de behandeling van het probleem.

4 Probeer medicijnen die de bezorgdheid over de gezondheid van de patiënt te verminderen. Er zijn verschillende medicijnen op de markt en wat werkt voor een persoon kan de angst en symptomen in een ander daadwerkelijk te verhogen. Een arts zal de juiste medicatie en de dosering te vinden, maar als men niet werkt, geef niet op. Blijf onder streng toezicht van een arts en doorgaan met medicijnen te proberen totdat je er een die het beste werkt om de hypochondrie te behandelen te vinden.

5 Word lid van een steungroep voor OCS patiënten. Hoewel er vele vormen van OCD, ze allemaal dezelfde angst basis. Een steungroep biedt een plek om vrij zonder oordeel te spreken, en patiënten kunnen tips over hoe te behandelen en omgaan met hun aandoening te delen.

Hoe om persoonlijkheidsstoornissen beheren

Wordt gediagnostiseerd met een persoonlijkheidsstoornis kan worden tasking, vooral als je altijd dacht dat alles ok was tot nu toe. Leren dat je stoornis een positieve levensstijl kunnen aantasten of beïnvloeden anderen kunnen je wilt om het te beheren een beetje beter, zodat niemand is op eieren lopen om je heen. Dit artikel zal u helpen beter te beheren uw persoonlijkheidsstoornis om het leven een beetje makkelijker te maken.

instructies

How To persoonlijkheidsstoornissen beheren

1 Accepteer de diagnose en ontwikkel uzelf op. Waarschijnlijk is de getrainde professional die u gediagnosticeerd maakte de juiste beslissing. Als u niet zo zeker van, krijgen een second opinion van een andere getrainde professional (en niet je beste vriend). Zodra u een juiste diagnose te accepteren die u hebt de grootste stap vooruit gezet in het beheer van uw persoonlijkheidsstoornis. Doorgaan met de diagnose te bestrijden zou de situatie verergeren. Het is het beste om het te accepteren en op te voeden jezelf.

2 Neem de voorgeschreven medicatie religieus. Het slechtste deel over het nemen van voorgeschreven medicijnen voor persoonlijkheidsstoornissen zijn de bijwerkingen. Ze kunnen erg irritant worden, maar meestal de moeilijkste die weg te gaan in een paar weken. Neem uw medicatie zoals voorgeschreven met niet meer of niet minder. En als je wilt van hen af ​​te komen, niet alleen doen. De chemische onbalans van een plotselinge stop in medicatie kan echt vergroten of zelfs symptomen toe te voegen aan uw persoonlijkheidsstoornis, waardoor het moeilijker te beheren. Raadpleeg eerst uw arts.

3 Vertel je beste vrienden over uw aandoening. Zij zijn uw beste vrienden voor een reden. Zij zullen opkomen voor u en stok door u. Vertel je vrienden de feiten over uw aandoening, zodat ze niet "veronderstellen" dingen. Bijvoorbeeld mensen aan dat bipolaire stoornis betekent minuut tot minuut stemmingswisselingen, wanneer in feite de stemmingen tot maanden zwenkbaar tegelijk, afhankelijk van het type bipolaire gediagnosticeerd. Het opleiden van mensen zal hen helpen om je te helpen als de tijden taai.

4 Geniet van het leven. Kies een nieuwe hobby. Maak nieuwe vrienden. Gewoon omdat je een persoonlijkheidsstoornis betekent niet dat het plezier stopt. Misschien kun je blog erover te verhouden met anderen. Je zou zelfs willen overwegen om met een steungroep en uitgaan voor sociale evenementen samen. U kunt uw persoonlijkheidsstoornis beheren beste als je niet laten u stopt met het hebben van een goede, veilige tijd met het leven.

Hints

  • Zoek steungroepen in de omgeving die u kunnen helpen praten over uw aandoening.
  • Stop niet met het nemen van voorgeschreven medicijnen zonder de hulp van een getrainde professional.

Hoe om te zoeken Therapie voor familieleden met een borderline-stoornis

Hoe om te zoeken Therapie voor familieleden met een borderline-stoornis


Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) is een intense psychische aandoening die kan worden geprobeerd voor de familieleden van de patiënt. BPD is een aandoening die heftige stemmingswisselingen, suïcidale neigingen en intense interne angst met zich meebrengt. Het is nogal moeilijk om de behandeling voor iemand die een borderline-stoornis heeft, tenzij hij wil de hulp zelf te krijgen zoeken.

instructies

1 Zorg goed voor jezelf. Het is heel gemakkelijk voor de familieleden van een persoon met een borderline persoonlijkheidsstoornis te geloven dat ze kunnen zichzelf daadwerkelijk helpen de patiënt. U wilt in staat zijn om iets aan uw geliefde en het beste wat je voor de patiënt kan doen is om jezelf te helpen te helpen.

2 Praat met een psychische aandoening practitioner over het zien van uw geliefde, als je BPS patiënt is bereid om naar therapie. Zoek een beoefenaar u van mening zou een goede pasvorm voor uw familielid. Niemand kent de BPS patiënt beter dan u, zodat u een goede rechter van wie de meeste goed kan doen.

3 Breng je geliefde naar het centrum voor geestelijke gezondheidszorg het moment dat hij zegt dat hij nodig heeft en wil helpen. Veel BPD patiënten vaak zeggen dat ze willen dat de behandeling een minuut en gooi dan een gewelddadige woede de volgende en niet meer willen helpen. Je nodig hebt om op te treden in het moment. Het maakt niet uit wat je doet als hij beweert te hulp willen, alles laten vallen en rijdt je familielid naar de therapeut te zien.

4 Haal je BPD geliefde te rusten of zelfs slapen in de auto op weg naar het centrum voor geestelijke gezondheidszorg. Dit is een zeer gevoelig moment, vooral als hij bekend staat om te gaan door middel van gewelddadige stemmingswisselingen en gedachten verandert regelmatig. Het krijgen van uw familielid om een ​​dutje te nemen of te ontspannen en te luisteren naar muziek is de beste manier om hem te krijgen naar het centrum.

5 Moedig het centrum naar een in-behandeling van de patiënt programma te vinden, als je familie-lid heeft een ernstig geval. Dit zal uw beste weddenschap voor hem om echt beter te worden. Als hij een minder ernstig geval, kunt u in staat om weg te komen met een ambulante behandeling.

Hoe maak je Angry dissociatieve identiteitsstoornis Integreer (DID) Alter Parts

Hoe maak je Angry dissociatieve identiteitsstoornis Integreer (DID) Alter Parts


Mensen met een dissociatieve identiteitsstoornis (DID) hebben vaak een of meer boos alter deel. Omdat kinderen die ernstig werden mishandeld niet toegestaan ​​om hun woede kinderen met WIST vaak afgesplitst van de woede en razernij in afzonderlijke alter Parts Express,. Mensen met een DID vaak bang voor de vijandigheid van deze onderdelen te wijzigen, maar er is echt niets te vrezen. Elk veranderen deel is een deel van jezelf. Genezing woede elk boos alter deel zal een lange weg naar genezing jezelf gaan. U zult waarschijnlijk ook ervaring een vermindering van angst en depressie als je je boos alter onderdelen te integreren. Hier is hoe om te integreren een boze dissociatieve identiteitsstoornis veranderen deel.

instructies

1 Vertel je boos alter deel dat je van hem houdt. Het maakt niet uit hoeveel je je voelt woede van je boos alter deel, reageren altijd met liefde. Zorg ervoor dat je boos alter deel bedanken voor de rol die hij speelde in het helpen u het misbruik te overleven.

2 Leg uit dat de woede is verkeerd. Als kind was je niet toegestaan ​​om je woede te uiten, zodat u afgesplitst woede uit je geest. Rage moet ergens heen, zodat je draaide de woede op jezelf. Leg je alter deel dat de woede ze voelt eigenlijk zou moeten worden gericht op uw misbruiker.

3 Visualiseer de uiting van de woede. Sluit je ogen en laat de gezichten van de daders door je hoofd. Uw boos alter deel zal waarschijnlijk reageren zeer sterk in de richting van een of meer van die gezichten. Moedig je boos alter deel uw misbruiker te vallen in uw visualisatie en toestaan ​​dat je alter rol als grafisch als hij nodig heeft om te komen. Terwijl je zou worden gestoord door het geweld in je hoofd, zul je ook merken dat je lichaam ontspannen als je opgekropte woede eindelijk ergens te gaan.

4 Accepteer dat deze woede is van jou. Omdat je de woede afgesplitst in een alter deel, kan de woede los van je voelt. U bent het kind werd misbruikt en u bent degene die boos voelt. Claim deze woede als de jouwe.

5 Nodig je boos alter deel te integreren in uw kern. Uw kern is het deel van je geest dat na het misbruik intact gebleven. Vertel je alter deel dat de kern van de woede zal absorberen en dat de alter deel in staat zijn om "out" blijf altijd als onderdeel van de kern zal zijn. Mogelijk moet u deze uitnodiging meerdere keren verlengen voordat je klaar bent om dit onderdeel te integreren zijn.

6 fysiek uit te drukken je boosheid. Doe iets fysieks aan uw woede die je niet zal schaden of iemand anders uit te drukken. Sommige methoden die je kunt proberen zijn onder andere ponsen kussens, dingen gooien naar de muur dat het niet zal beschadigen, de grond slaan met een honkbalknuppel, popping ballonnen met de namen van uw misbruikers 'geschreven op hen en het nemen van een kickboxing klasse.

Hints

  • Het vinden van een gekwalificeerde therapeut met ervaring in het adviseren mensen die hebben geleden onder soortgelijke misstanden is een belangrijk onderdeel van de genezing van kindermishandeling. Je therapeut kan u voorzien van extra hulpmiddelen om u te helpen integreer je boos dissociatieve identiteitsstoornis veranderen onderdelen.
  • De reden dat u uw geest gefragmenteerd in de eerste plaats is omdat je bijna ondraaglijke misbruik geleden. Genezing van het misbruik is zeer pijnlijk. Probeer niet om uw DID onderdelen te integreren totdat je een gekwalificeerde therapeut met ervaring in het begeleiden van mensen die ernstig misbruikt zijn geweest te vinden.

Hoe te leven met een Hypochondriac

Hoe te leven met een Hypochondriac


Er zijn degenen die lijden aan hypochondrie en degenen die lijden tijdens het kijken naar hun geliefde voortdurend vechten tegen de geestelijke strijd van deze ziekte. Om de pijn van het zien van uw geliefde gevecht deze ziekte te verlichten, probeer dan de volgende suggesties.

instructies

1 Praat met andere familieleden over de mogelijkheid dat uw geliefde lijdt aan hypochondrie om te zorgen dat u niet overdrijven of ouder te reageren.

2 Leg de hypochonder dat u zich zorgen over hun preoccupatie met hun gezondheid bent en vraag hen om een arts te raadplegen.

3 Als ze beginnen te praten over hun ziekte, van onderwerp veranderen. Dit zal hen dwingen om te denken aan iets anders dan hun obsessie. Het zal u helpen.

4 Probeer om hen weg te houden van Internet bezienswaardigheden die ziektes en symptomen te verklaren. Houd ze uit de buurt van tijdschriften met verhalen over de zogenaamde hoofd gezien symptomen, als goed.

5 Vraag om naar de dokter met hen, zodat u uw zorgen kan uitleggen. Wees niet verlegen en niet tegenhouden omdat uw geliefde is in de kamer. Wees up front en vragen om eerlijke antwoorden terug.

6 Moedig je hypochonder om een steungroep te vinden.

7 Vergeet niet dat het een stoornis en de beste manier om uw geliefde en jezelf is om eerlijk te zijn.

Hoe om te gaan met Exhibitionisme een echtgenoot

Hoe om te gaan met Exhibitionisme een echtgenoot


Exhibitionisme is de blootstelling van iemands geslachtsdelen aan een vreemde. De exhibitionist heeft meestal niet de intentie van de voortzetting van elke vorm van seksuele activiteit met de vreemdeling hoewel sommige exhibitionisten masturberen tijdens de belichting. Onderzoekers niet eens indien het gedrag impulsbeheersing stoornis of als het een type obsessief-compulsieve stoornis. Welke, als je ontdekt uw echtgenoot is een exhibitionist, zal je nodig hebt om te gaan met deze ongebruikelijke probleem.

instructies

1 Leer alles wat je kunt over exhibitionisme. Terwijl de piepende tom vaak grapjes over, het is een ernstig probleem. Het kan beangstigend zijn, zowel voor de partner die het doet en de partner die uit vindt over het. Voordat je manieren om te gaan met dit in uw echtgenoot te vinden, zal je nodig hebt om het te begrijpen.

2 Zorg ervoor dat uw echtgenoot begrijpt dat wat hij doet is illegaal. Exhibitionisme is een veel voorkomende seksueel misdrijf. Omdat mensen met dit probleem in het algemeen niet hulp te zoeken tot gedwongen, professionals zeggen exhibitionisme is onder gediagnosticeerd en onder gerapporteerd.

3 Moedig uw echtgenoot om de therapie te zoeken. Vraag uw primaire zorgverlener voor een verwijzing naar een therapeut met ervaring in seksuele stoornissen. Hij kan ook nodig zijn om zich in groepstherapie krijgen. Zijn therapeut kan die verwijzing te maken op het juiste moment.

4 Haal je kinderen in de therapie als zij zich bewust zijn van het probleem. Als ze hebben geen idee van wat er gaande is, laat het daarbij. Kleine kinderen zullen een moeilijke tijd begrijpen van een seksuele stoornis hebben.

5 Denk na over de confrontatie met uw echtgenoot als hij in ontkenning over het probleem. Als u ervoor kiest om deze route te gaan, moet je in staat zijn om passende middelen te identificeren en aan uw verwachtingen te vermelden. Veel echtgenoten vinden ze kunnen niet blijven in het huwelijk als de exhibitionist weigert om hulp te krijgen of om reële inspanningen geleverd om te veranderen.

6 Zoek steun voor jezelf. U kan nodig zijn om individuele therapie te starten. Er kan een steungroep in uw stad voor de echtgenoten van exhibitionisten zijn. Zoek een goede vriend die je kunt vertrouwen om al je haar vertellen vertrouwelijk te houden.

Hoe om te gaan met woede in Borderline Personality Disorder

Hoe om te gaan met woede in Borderline Personality Disorder


Omgaan met de woede van een Borderline Persoonlijkheidsstoornis lijder is niet in tegenstelling tot het omgaan met de woede van een andere persoon. Echter, moeten bepaalde aanpassingen worden gemaakt wanneer de interactie met een Borderline Persoonlijkheidsstoornis lijder. Volg deze tips om te proberen en gemak en omgaan met hun beruchte woede.

instructies

1 Realiseer je dat de uitdrukking van woede in een persoon met Borderline Personality Disorder is vaak een gevolg van het niet in staat om andere, opgehoopt emoties met succes uit te drukken.

2 Begrijp dat een Borderline Persoonlijkheidsstoornis lijder denkt dat een boze uitbarsting is een redelijk antwoord op hun perceptie van een situatie.

3 weten dat mensen die last hebben van Borderline Personality Disorder zijn zeer gevoelig voor hun omgeving en anderen. Boze reacties zijn meestal gerelateerd aan de negatieve ervaringen uit het verleden van de Borderline Personality Disorder lijder.

4 Herinner de Borderline Personality Disorder lijder van het volledige scala van emoties die er bestaan. Borderline Personality Disorder patiënten vaak te bekijken situaties in zwart-wit. Herinner de lijder van de complexiteit.

5 Probeer niet te maken van de Borderline Personality Disorder slachtoffer voelen aangevallen of achtergelaten. Sommige Borderline Personality Disorder patiënten kan op deze manier voelen zonder echte vragen. Speel niet met de emoties van een lijder; sommige patiënten zijn extra gevoelig voor veranderingen in hun emotionele toestanden.

6 Help de Borderline Personality Disorder lijder leren hoe te identificeren en te communiceren gevoelens. Voor de Borderline Personality Disorder lijder, deze kan lijken onmogelijk prestaties. Echter, met de hulp van een ervaren therapeut en uw steun, aanzienlijke vooruitgang geboekt kan sneller dan je zou denken optreden.

Hoe te overwinnen Angst voor Integratie Van dissociatieve identiteitsstoornis (DIS)

Hoe te overwinnen Angst voor Integratie Van dissociatieve identiteitsstoornis (DIS)


Veel mensen met een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) vrezen het proces van integratie. Als ze genezen, ze groeien tot hun verschillende alter persoonlijkheden houden of te wijzigen onderdelen. Zij zien integratie als "het doden van" deze geliefde alter delen, zodat ze zich verzetten tegen integratie, zodat ze kunnen blijven deze veranderen parts "in leven." Door te kiezen niet te integreren, beperken zij de mate waarin zij kunnen genezen van de ziekte. Hier is hoe de angst van de integratie van dissociatieve identiteitsstoornis overwinnen.

instructies

1 Accepteer dat iedere veranderen deel is een deel van jezelf. Ieder mens wordt geboren met een geest. Om ernstige en voortdurende trauma overleven, een jong kind de mogelijkheid om haar geest uiteenvallen in meerdere delen. Dit is als het bevriezen van een meer en het afbreken van stukken ijs. Hoewel elk stuk ijs afzonderlijke verschijnt, is het nog steeds deel van het meer en nog steeds behoort in het meer.

2 Erken dat volledige genezing wordt bereikt door het hebben van een hele geest. Net zoals de warmte van de zon smelt brokken ijs terug in een meer, de warmte van zelfliefde nodigt elk veranderen deel terug op zijn oorspronkelijke plaats in de ziel. Elke alter deel behoort tot de kern.

3 Begrijp dat je blijft veranderen delen gescheiden door ze te verwerpen. Maakt niet uit hoe liefdevol je bent in de richting van je alter onderdelen, kunnen ze alleen gescheiden blijven door uw keuze om ze af te wijzen als deel van jezelf. Zodra je ze te accepteren als 'mij', zal er niet langer een noodzaak om ze gescheiden te houden, en zullen ze natuurlijk integreren.

4 Vertrouw erop dat het alter delen in leven blijft. Integratie is niet "kill" een deel van uw geest. In plaats daarvan integratie voegt alle onderdelen weer in elkaar zodat alle onderdelen altijd kan worden "uit." Terwijl je die delen van jezelf zullen ervaren op verschillende manieren, zullen ze nog steeds een deel van wie je bent.

5 Erken dat je één persoon. Kiezen om te integreren kan voelen als wordt gevraagd op te geven een supermacht. Voor het grootste deel van je leven, heb je niet "alleen" zijn geweest, omdat je andere onderdelen voor gezelschap hebben gehad. De realiteit is dat je altijd slechts één persoon. Je had geen andere mensen verdragen het misbruik met je mee. U geconfronteerd met het misbruik alleen en creëerde alter delen om jezelf de illusie van het hebben van steun te geven. Hoewel deze waarheid moeilijk te accepteren kan zijn, is een belangrijk onderdeel van genezing zelf.

6 Geloof dat dat geheel is de moeite waard de kosten van het opgeven van de onderdelen. Totdat je integratie ervaart, weet je niet wat je mist. U maakt gebruik van een enorme hoeveelheid energie om jezelf gecompartimenteerd te houden. Door jezelf toe om te integreren, zal je bevrijden van een enorme hoeveelheid energie die u kunt gebruiken om verder te gaan genezing jezelf en vervolgens te bereiken elk doel dat je voor jezelf.

7 Wees geduldig. De meeste mensen slagen er niet in blijven geïntegreerd na hun eerste poging, dus wees geduldig met jezelf als je deze vaardigheid onder de knie. Misschien vindt u dat u verblijft geïntegreerd voor een langere periode van tijd. Vier uw successen, en wees geduldig met uw proces.

Hints

  • Het vinden van een gekwalificeerde therapeut met ervaring in het adviseren mensen die hebben geleden onder soortgelijke misstanden is een belangrijk onderdeel van de genezing van kindermishandeling. Je therapeut kan u voorzien van extra hulpmiddelen om je te helpen je angsten van de integratie van dissociatieve identiteitsstoornis overwinnen.
  • De reden dat u uw geest gefragmenteerd is, omdat je bijna ondraaglijke misbruik geleden. Genezing van het misbruik is zeer pijnlijk. Probeer niet om uw dissociatieve identiteitsstoornis onderdelen te integreren totdat je een gekwalificeerde therapeut met ervaring in het adviseren mensen die ernstig misbruikt zijn geweest te vinden.

Hoe om te gaan met dissociatieve identiteitsstoornis

Hoe om te gaan met dissociatieve identiteitsstoornis


Noemde meervoudige persoonlijkheidsstoornis, dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) verwijst naar een aandoening waarbij iemand twee of meer verschillende persoonlijkheden die zijn bewustzijn op een bepaald moment kan domineren. Het geval van Sybil was extreem met 16 persoonlijkheden, maar de meeste mensen met WIST productief leven kunnen leiden met de hulp van de behandeling en een verzorgende omgeving.

instructies

1 Schrijf een profiel met de hulp van uw arts over elk van je persoonlijkheid. Te leren kennen alsof ze apart volk. Hoewel dit misschien een vreemde ervaring in het begin kan zijn, des te meer bewust bent van de behoeften van uw dissociatieve identiteitsstoornis vult, het beter in staat bent om te gaan.

2 dingen doen die uw andere persoonlijkheden periodiek zal bevallen. Je moet dit zien als verschillende aspecten van jezelf. Degene die geniet van teamsporten, bijvoorbeeld, is echt het uiten van je behoefte om een ​​deel van een team voelen.

3 Wees waakzaam voor stressvolle situaties die dissociatie kunnen leiden. Je kunt niet altijd de controle van uw omgeving, maar wordt voorbereid voor problemen kan helpen in sommige gevallen. Bijvoorbeeld, het uitnodigen van een vriend die weet alles over uw conditie om een ​​kantoor partij je voelt dat je moet bijwonen kan helpen verlichten een deel van de spanning.

4 Koop meerdere kalenders en bewaar ze op strategische plaatsen, zoals uw auto, uw tas of koffer en in elke kamer in uw huis. Tijdens de momenten waarop je weven in en uit het bewustzijn, het helpt om iets te oriënteren in de tijd te hebben.

5 Houd een dagboek dat niemand anders, maar je kunt lezen. Geef jezelf de vrijheid om te schrijven elke lelijke emotie die je hebt. Schrijf daarin ten minste wekelijks en lees dan passages op een regelmatige basis. U zult versteld staan ​​wat uw andere persoonlijkheden kan u vertellen over jezelf zijn als je ze de kans te geven.

6 Neem een ontspannende activiteit en maak tijd elke dag om het te doen. Crafts werken goed, omdat ze je handen te bezetten, maar vrij uw mening. U kunt ook proberen een nieuwe sport of iets creatiefs je nog nooit hebt geprobeerd dat je brengt vreugde doen.

7 Practice empathie voor al uw persoonlijkheden. Jullie hebben allemaal te maken met slechte herinneringen en vreemde gevoelens als gevolg van de dissociatieve identiteitsstoornis. Het is normaal dat je gefrustreerd als een alternatieve persoonlijkheid dingen die je niet begrijpt doet, maar goede kunnen komen van het op een moment dat je het minst verwacht.

Hints

  • Deelnemen aan een online discussieforum kan echt helpen.