Mindezigns.com

Hoe om iemand te helpen omgaan met depressie

Hoe om iemand te helpen omgaan met depressie


Mensen die lijden aan een depressie nodig gestage, ondersteunende vrienden te vertrouwen op wanneer het gevoel hopeloos, hulpeloos en boos. Andere tekenen van depressie zijn lage energie, veranderingen in de eetlust, slapeloosheid, prikkelbaarheid, negatieve houding, alcohol- of drugsmisbruik, angst en het verliezen van interesse in voorheen leuke activiteiten. Wanneer zij het uit hun depressie, zullen ze dankbaar zijn dat iemand hielp hen leiden uit het.

Luisteren

Actief luisteren zonder te oordelen of het geven van advies is een goede manier om iemand met een depressie te helpen. Laat ze vent hun gevoelens van wanhoop en woede. Volgens Families voor Depressief Awareness, moet je delen van wat de depressieve persoon zei samenvatten en laat hem of haar emoties te uiten. Houd oogcontact en knikken om aan te tonen dat u luistert. Omdat het een goede luisteraar kan nuttiger dan iemand die probeert om advies te geven zijn.

Wees geduldig

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om iemand met een depressie helpen tijdens de behandeling van depressie proces is om je onvoorwaardelijke liefde en steun, wat inhoudt dat de patiënt en medelevend te geven, volgens HelpGuide. Dit is niet gemakkelijk in de omgang met mensen die drastische stemmingswisselingen en nemen hun frustraties op anderen. Vergeet niet dat een depressief persoon is die niet handelt hetzelfde als gebruikelijk op dit moment. Als je vriend niet uw inspanningen hoeft te waarderen, geef haar de ruimte. Niet schreeuwen of haar te dwingen tot iets. Depressie kan wegnemen motivatie, energie en rente. Indien mogelijk, te overtuigen van uw vriend om mee te doen tijdens het diner of een film, ga op een wandeling, of deelnemen aan activiteiten, zoals hobby's of sport zij eerder genoten.

opgeleid

Als iemand een ernstige periode met depressie die niet lijkt om weg te gaan, kunt u om alternatieve behandelingen te vinden. Lees alles wat je kunt over depressie in de bibliotheek en online. Het zal helpen om te begrijpen wat je vriend doormaakt en welke soorten behandeling opties beschikbaar zijn. Deel de informatie die je hebt geleerd terwijl het onderzoeken van het onderwerp.

Moedig Treatment

Als u denkt dat uw vriend lijdt aan een ernstige depressie, moedig hem deel te nemen aan een behandelprogramma. Transcraniële magnetische stimulatie is een vrij nieuwe behandeling die door de Food and Drug Administration heeft goedgekeurd voor de behandeling van ernstige depressie. Volgens MayoClinic.com, transcraniële magnetische stimulatie is een procedure die symptomen van depressie verbetert met behulp van magnetische velden om zenuwcellen in de hersenen stimuleren. De behandeling bestaat uit het plaatsen van een elektromagnetische spoel nabij het voorhoofd van de patiënt. De spoel stimuleert de zenuwcellen in de hersenen die de stemming controle te betrekken. Een van de voordelen van deze behandelingsmethode zeer lage incidentie van bijwerkingen, zoals vermeld op de Mayo Clinic website.

Moedig vriend niet te misbruiken Drugs

Het nemen van te veel antidepressiva of anti-angst medicijnen kan gevaarlijk zijn, en het stoppen van de medicatie kan uw depressieve vriend voel me veel erger. Moedig je vriend geen wijzigingen aan te brengen zonder te praten met de arts of psychiater. Volgens WebMD, veel mensen niet hun antidepressieve medicatie lang genoeg duren om het volledige voordeel te krijgen. De redenen kunnen zijn vanwege de negatieve bijwerkingen of niet duidelijk begrip van de behandeling. Het kan ten minste negen maanden met behandeling om te voorkomen dat een terugval.

Raden een Support Group

Deelnemen aan een steungroep kan een uitlaatklep voor iemand die depressief is voorzien. Volgens WebMD, depressie steungroepen helpen mensen beseffen dat ze zijn niet de enigen die het omgaan met gevoelens van depressie. Deze extra ondersteuning helpt hen leren om hun ziekte te beheren. Dit is ook een bron voor goede informatie, omdat de leden aandeel vaak omgaan suggesties die anderen nuttig vindt.

Over Man Depressie

Over Man Depressie


Man depressie wordt vaak minder begrepen dan vrouwelijke depressie. Meer vrouwen zullen toegeven dat depressief dan mannen, dus het is gemakkelijk om te vergeten dat de mensen ernstige gevoelens van verdriet kan hebben. Depressie is geen ziekte te lichtvaardig worden genomen en kan leiden tot gezondheidsproblemen, echtscheiding, faillissement en zelfs zelfmoord.

expert Insight

Depressie is een psychische stoornis gecategoriseerd door diepe en onbeweeglijk gevoelens van verdriet, niet anders te verklaren door een bepaalde gebeurtenis in het leven van een persoon. Dit kan leiden tot een persoon te trekken, zijn onverantwoordelijk of gebruik buiten stoffen als coping-mechanismen. Deze aandoening is bekend dat twee keer zoveel vrouwen als mannen van invloed zijn elk jaar, maar velen geloven dat dit komt omdat er minder mensen zijn bereid om hulp te zoeken voor het. En mannen zijn vaker dan vrouwen om zelfmoord te plegen toen depressief.

types

De twee belangrijkste soorten zijn dysthmic stoornis en depressie. Dysthmic stoornis is een geringe depressie optreedt gedurende ten minste twee jaar rechte. Het is niet zo sterk behandeld met antidepressiva omdat de symptomen moeilijker te bevatten en niet goed reageren op medicijnen.
Ernstige aanvallen van verdriet kan leiden tot ziekenhuisopname. Dit wordt vaak behandeld met therapie en antidepressiva en meestal afneemt met de behandeling.

Identificatie

Bij mannen kunnen de symptomen van depressie meer komen als boosheid dan verdriet. Symptomen kunnen teveel geweld omvatten, misbruik maken van stoffen, het uitvoeren van roekeloos handelen, het vermijden van iedereen, het onvermogen om zich te concentreren en plotselinge haat van werk of hobby's. Stress op het werk is vaak een reden voor mannelijke depressie, en veel mensen kunnen fysieke symptomen zoals pijn in het lichaam hebben.

misvattingen

Men wordt geleerd om gevoelens te houden, en dit kan de reden zijn waarom hun depressie komt vaak in fysieke symptomen eerste. Mannen hebben meer kans om hun primaire arts voor pijn dan zie je een therapeut te praten over hun gevoelens. Mannen voelen zich niet zo comfortabel als vrouwen bij het zoeken naar behandeling voor hun psychische ziekte.

effecten

Depressie bij mannen kan afkerig effecten hebben, afhankelijk van hoe lang het onbehandeld en onopgemerkt blijft. Vaak duurt het een groot evenement als het krijgen in de problemen met de wet of ontslagen voor een man om behandeling te verkrijgen. Deze aandoening kan ravage op het leven en de psyche van een man aanrichten maanden voordat hij om hulp vraagt. Mannen zijn vaker dan vrouwen om zelfmoord te plegen (en slagen) wanneer depressief, dus het is belangrijk om hulp te krijgen.

Emotionele Bijwerkingen van Chantix

Emotionele Bijwerkingen van Chantix


Chantix is ​​een recept geneesmiddel dat wordt gebruikt als een assistent te stoppen met roken. Hoewel veel mensen hebben gemeld dat Chantix hielp hen te stoppen met roken, zijn er ook veel meldingen van emotionele bijwerkingen geweest. Deze bijwerkingen variëren van kleine aanvallen van slapeloosheid en vreemde dromen tot ernstige aanvallen van depressie. Vanwege deze emotionele bijwerkingen Chantix onder de loep is gekomen door verschillende instanties.

Geschiedenis

Chantix werd goedgekeurd door de FDA in mei 2006. Het algemeen gebruik is dat van een stoppen met roken drug. Het fungeert het verlangen naar nicotine in de hersenen te beperken, en het ongemak van ontwenningsverschijnselen te verlichten.
In november 2007 heeft de FDA een adviserende gezondheid over Chantix. Dit advies waarschuwde het publiek en de gezondheid van de ambtenaren over de nadelige bijwerkingen die worden door degenen die het voorschrijven van geneesmiddelen gemeld. Dit advies werd gevolgd door een andere FDA release in februari van 2008. Het bureau werd verzocht dat de fabrikant nieuwe veiligheidswaarschuwingen toe te voegen aan de drug. De meest opvallende bijwerkingen uitgedaagd was de extreme emotionele reacties sommige mensen hadden.

symptomen

Degenen die het voorschrijven van geneesmiddelen nam meldde een gevarieerd mate van emotionele bijwerkingen. Sommigen waren zo simpel als vreemd of zeer levendige dromen. Anderen gemeld gevoelens van depressie, angst of nervositeit. De depressie kan overal zijn van mild tot extreem. Gedachten over zelfmoord en oncontroleerbare woede werden ook opgemerkt in sommige gevallen.
Deze symptomen ofwel ontwikkeld terwijl de patiënt is het nemen van de voorgeschreven medicijn Chantix, of, voor sommigen, ontwikkelde zelfs na de 12-weekse cursus werd gedaan. Sommige patiënten wisten niet dat de medicatie was de oorzaak van hun emotionele symptomen en bleef het nemen van de drug.

ban

Deze extreme emotionele neveneffecten heeft de oorzaak van de FFA om het gebruik van Chantix onder hun piloten en luchtverkeersleiders te verbieden. In een verklaring uitgegeven in mei 2008, De Federal Aviation Administration sprak de bezorgdheid over de veiligheid van de gerapporteerde bijwerkingen van Chantix. Samen met de emotionele reacties, is er ook meldingen van bewustzijnsverlies en epileptische aanvallen door sommige Chantix gebruikers.

waarschuwingen

Waarschuwingen zijn afgegeven aan degenen die Chantix en alle zorgverleners. Ze zijn geadviseerd om zorgvuldig toezien op de gevolgen en als ze een van de emotionele bijwerkingen Chantix verluidt veroorzaakt ervaren, ze zijn om te stoppen met het nemen van de drug onmiddellijk. Ergste gevallen worden geadviseerd om hun arts te raadplegen.
Iedereen die zelfs te denken van het nemen van Chantix te stoppen met roken moet al deze bijwerkingen grondig met hun arts te bespreken. Als ze besluiten om verder te gaan en neem Chantix te stoppen met roken, moeten ze nauw It's Effecten te controleren. Familieleden moeten ook nauwlettend in de gaten op iedereen die dit medicijn. Kijk op tekenen van stemmingswisselingen, of vreemd gedrag.

Kosten

Een recept voor de 12-weekse verplichte cursus van Chantix kost ongeveer $ 130,00. Sommigen hebben zelfs gebruik gemaakt van de drug voor een tweede cursus, in totaal een gebruik van 6 maanden. Pfizer, de fabrikant die Chantix maakt, meldt een 44% stoppen rate onder degenen die met succes de 12-weekse cursus van de medicatie hebben afgerond.
Velen die de drug hebben genomen, het niet afmaken vanwege de negatieve emotionele bijwerkingen. Zij beweren dat de kosten is te groot om hun emotionele gezondheid. Sommigen die de drug hebben overwogen, hebben ervoor gekozen om te blijven roken. Zij zouden liever maken de kosten en de gezondheidsproblemen van roken, dan het gezicht van de nog grotere kosten die de emotionele bijwerkingen van Chantix zou kunnen opleveren.

How to Be Content Being U

How to Be Content Being U


schoppen jezelf in de kont voor het niet zo mooi als zij of zo sluw als hij? "Waarom cant ik grappig en weet precies wat te zeggen en wanneer om het te zeggen." Oke dat is genoeg, ... STOP !!!

Als we waren als deze persoon of dat ~ we zouden niet speciaal zijn gewoon de manier waarop we gemaakt zijn om daar te zijn kwaliteiten die werden gemaakt voor ons als individu. Dus hoe is iemand anders aan de hand te merken wat we niet in de gaten in onszelf? Deze negatieve gedachten verstikken alleen de briljante schoonheid die we hebben voor de wereld en de ene in de spiegel te laten zien!

Maar we moeten gaan zoeken. En stoppen met kijken naar anderen voor de goedkeuring of de orde. Ik bedoel gewoon! Waren niet gegarandeerd morgen! Laten we beginnen dingen te zien in een nieuw licht. Laten we beginnen levende hardop.
Hieronder vindt u enkele ideeën die u kunnen helpen bij het wegwerken van de 'stinkende' denken '', zoals een goede vriend van mij noemt. Ik heb moeite met de 'stinkende' denken ' "monster mezelf op de gelegenheid.

instructies

1 Als je jezelf in de spiegel kijken zeg tegen jezelf wat je wilt zijn ~
Voorbeeld: Ik ben sassy, ​​snel op mijn tenen en ik heb een flare over mij dat anderen afgunst.
Echt makkelijk toch? Vind je jezelf lachen in de spiegel, "Ik kan niet doen! Het is gek!"
Hey weet je wat? Dat is niet erg, want die dwaas voegt een vleugje eigenzinnige mysterie.
Plus humor en het vermogen om te lachen om degenen zelf van tijd tot tijd verhoogt die natuurlijke feel good endorfines en helpt bij genezing. Dat is een goede zaak:) double whammy de baby !!!!

2 Na het doen van deze dag in dag uit je bijna valideren wie je bent door te kijken jezelf in de ogen en spreken de waarheid op je gezicht en in je oren door het stollen van het ~ Hoewel het niet aan een andere persoon die kan trekken je naar beneden bij de daling van een hat ~ Maar rechtstreeks naar de bron. U!!!

3 Een andere goede stap ~
Vergeet niet dat dit een. Het is geen andere personen taak om u te vertellen hoe om te voelen of hoe te reageren op iets of iemand. Niemand heeft controle over je geest of je emoties, U houdt de sleutel tot het ware geluk. Dit is je leven. Leef het hardop!

4 bijhouden van een dagboek hielp enorm ~ in feite zal ik tijdschrift voor de rest van mijn leven vind ik dat wanneer ik dingen kan schrijven op papier het krijgt het uit mijn hoofd en dus het verlaten van de ruimte voor de liefde, voor mezelf en anderen.

5 En als laatste, maar natuurlijk niet in het minst. Vergeef jezelf stoppen met proberen om dingen te overdrijven en vergeet niet je menselijke, we maken allemaal fouten en niemand kan foutloos zijn.
Wees blij met je gebreken accepteer jezelf ~ en je zult merken hoe uw "stinken thinken" kan transformeren in mededogen en liefde voor anderen en jezelf. Het is een onbeschrijflijk gevoel gehalte in je vel te zijn.

6 Nog een ding ~ proberen om iets dat je echt interesseert en krijgen in het! Wijd tijd speciaal voor deze, je kan gewoon meer glimlachen duurt aandacht van de negatieven en positieven toeneemt. Go for it luid leven uit!

Hoe werkt de Beck Depression Inventory werk?

Invoering

De Beck Depression Inventory werd opgericht door Dr. Aaron Beck in 1961. De voorraad wordt vaak door psychologen en counselors aan particulieren gegeven voor hen om de omvang van hun huidige depressie te beoordelen. Het heeft verschillende revisies en updates ondergaan en blijft een belangrijk geestelijke gezondheid hulpmiddel voor mensen omgaan met depressie bij zichzelf of anderen.

De structuur van de Beck Depression Inventory

De Beck Depression Inventory is een vragenlijst. Het bestaat uit 21 vragen ontworpen om te worden beantwoord door een persoon die kan in een depressieve gemoedstoestand. Elke vraag heeft vier mogelijke antwoorden, en is gestructureerd op een zodanige wijze dat er een duidelijk beeld van de geestelijke toestand van de geest van de test-nemer's duidelijk wordt gemaakt.

Hoe de Beck Depression Inventory Works

De inventarisatie wordt gegeven aan personen die kunnen potentieel klinisch depressief. Het individu wordt gevraagd om elke vraag eerlijk over hoe hij of zij heeft gevoeld in de afgelopen zeven dagen te beantwoorden. De mogelijke antwoorden worden gestructureerd in de eerste persoon. Zo kan een persoon worden gevraagd te kiezen uit de mogelijke verklaringen: "Ik voel me niet verdrietig,"; "Ik voel me verdrietig," "Ik ben verdrietig de hele tijd en ik kan niet snap van te maken" en "ik ben zo verdrietig of ongelukkig dat ik het niet kan verdragen."

Het scoren van de Test

De inventaris wordt vervolgens opgevangen door een psycholoog of geestelijke gezondheidszorg. Hij of zij zal de vragenlijst herzien en wijs elk antwoord een score. De scores voor elk antwoord op de inventaris worden toegevoegd, en de som wordt gecontroleerd aan de hand van een ranking grafiek die de ernst van de depressie van de test-nemer door de intensiteit schalen.

Hoe de test helpt bij klinische behandeling

Na een score wordt gemaakt, kan de hulpverlener deze informatie te gebruiken als onderdeel van een algehele analyses om een ​​gefundeerde beslissing over hoe de situatie moet worden behandeld te maken. Personen met een klinische depressie kan worden gegeven medicijnen om te helpen de behandeling van de aandoening, terwijl mensen zonder depressie grond hiervan kan worden geleid.

Wat een Beck Depression Inventory Score Means

Een inventarisatie score van 0-9 betekent dat de test-nemer helemaal niet depressief. Een inventarisatie score van 10-18 vertelt de zorgverlener die de test-nemer matig wordt ingedrukt. Een score van 19-29 betekent dat het individu heeft een matige-ernstige depressie. Elke score hoger dan 29 vertelt de zorgverlener die de test-nemer heeft ernstige depressie en kan onmiddellijk medische hulp nodig hebben.

Hoe om te strijden depressie

Depressie verlamt vaak het slachtoffer, waardoor het moeilijk om te vechten maakt. Wanneer een persoon wordt depressief, kan het voelen alsof ze is opgesloten in een emotionele modderpoel. Depressie is vermoeiend en draagt ​​een persoon naar beneden. Deze vangt ze in een cyclus waar ze energie nodig hebben om de depressie te bestrijden, maar de depressie sappen die energie. Door het gebruik van toetsstenen als een levenslijn, kan een depressief persoon deze cyclus te doorbreken en te verplaatsen in de richting van herstel.

instructies

1 Beslis over wat je wilt in je toekomst. Stel je voor hoe het leven zou zijn als je niet te kampen met een depressie, en na te denken over waar je een jaar in de toekomst. Hoe zit het met 3 of 5 jaar op de weg? Kom met zowel de korte termijn en lange termijn doelstellingen.

2 Stel de stappen die het zou duren om die doelen te bereiken. Als je niet verlamd door een depressie, wat kan je doen om ze waar te maken? Welke concrete acties kunnen u mee?

3 Gebruik de doelen als neutrale toetsstenen om u te helpen beginnen met het nemen van kleine stappen vooruit. Depressie is een passieve emotie, dus je moet jezelf gericht op actie te houden. Als je vast voelt, vraag jezelf af: "Ben ik dat een reactor om de depressie, of ben ik het kiezen van een actie die me dichter bij mijn doelen beweegt? ' Als uw antwoord is de voormalige, vraag jezelf af: "Wat kan ik doen op dit moment om uit de reactieve positie te krijgen en neem een ​​stap vooruit? '

4 Vier kleine successen. Je kunt niet genezen depressie 's nachts. Het duurt meestal een tijdje om een ​​depressief en hopeloos punt te komen, dus het zal tijd en moeite om het te veroveren nemen. Elke keer als je erin slaagt om een ​​stap op weg naar uw doelen en toetsstenen nemen, felicitatie jezelf. Als je een slechte dag en geen vooruitgang te maken, niet klop jezelf. In plaats daarvan, vraag jezelf af: "Wat kan ik anders doen morgen dus ik zal in staat zijn om enige vooruitgang te maken?"

Hints

  • Dagelijkse affirmaties kan u helpen in de juiste gemoedstoestand om uw depressie vechten. Elke ochtend als je wakker wordt, herhaalt een affirmatie zoals: "Vandaag ben ik niet van plan om een ​​reactor aan mijn depressie. In plaats daarvan ga ik acties die me dichter bij mijn doelen krijgen te kiezen."

over Serotonine

Serotonine is een neurotransmitter nature in de hersenen waarvan bekend is dat een aantal belangrijke lichaamsprocessen, waaronder nierfunctie, immuunrespons, gastrointestinale werking hartfunctie en stemming stabilisatie beïnvloeden. Ook wel 5-hydroxytryptamine of 5-HT, kan serotonine worden verkregen via de voeding, door middel van suppletie, of door middel van voorgeschreven medicijnen. Verstoring van serotonine kan leiden tot uiteenlopende fysieke en psychische stoornissen en zeer hoge niveaus van serotonine in het lichaam kan levensgevaarlijk zijn.

Betekenis

Een verstoring in de synthese, opname of metabolisme van serotonine is gekoppeld aan een reeks aandoeningen, waaronder depressie, manie, obsessief-compulsieve en andere angststoornissen, schizofrenie en leerstoornissen. Mood, agressie, eetlust, libido, gedachte verwerking, en de slaap / waak-cyclus zijn alle essentiële functies direct beïnvloed door serotonine in de hersenen. Serotonine beïnvloedt tal van hersenfuncties en de wisselwerking met tal van andere neurotransmitters. De afhankelijkheid van de hersenen op een optimaal niveau van deze neurotransmitter voor de algehele gezondheid en welzijn is zo groot dat medicijnen voorgeschreven om aandoeningen veroorzaakt door serotonine gebreken, zoals Prozac en Zoloft te behandelen, zijn enkele van de meest voorgeschreven medicijnen op de markt.

Geschiedenis

Serotonine werd voor het eerst geïsoleerd en benoemd door drie collega's van de Cleveland Clinic, Arda Green, Irvine pagina en Maurice M. Rapport, in 1948. De naam van de neurotransmitter weerspiegelt de initiële identificatie als een vasoconstrictor in het bloed serum, en de term serotonine betekent een serum-agent dat gevolgen heeft voor een vasculaire tonus. Later werd serotonine chemisch aangeduid als 5-HT, of 5-hydroxytryptamine. 5-HT is nu voorkeursnaam de neurotransmitter in de meeste medische en farmaceutische gebieden.

Functie

Serotonine, die zijn oorsprong vindt in neuronen diep gelegen binnen de middellijn van de hersenstam, gevolgen voor een aantal hersenfuncties, zowel direct als indirect. Serotonine helpt bij het relais van berichten van de ene regio van de hersenen naar de andere, en verstoring in de hersenen serotonine-receptoren en / of transporteurs is geïdentificeerd als een mogelijke oorzaak voor een groot aantal neurologische en psychologische aandoeningen.
Buiten de hersenen, serotonine beïnvloedt het endocriene systeem en de werking van het hart en de spieren. Het fungeert als een perifere signaal mediator en kan in grote hoeveelheden in het maagdarmkanaal, en in bloedplaatjes. Serotonine is onlangs betrokken als een factor in ontregeling van de melkproductie na de bevalling, en kunnen een onderliggende oorzaak van wiegendood of SIDS zijn. Serotonine kan ook een rol in de lever regeneratie spelen en kunnen botvorming te remmen.

voordelen

Via haar primaire functie als een regulerende neurotransmitter voor de stemming, agressie, eetlust en libido, serotonine is zeer gunstig wanneer gebruikt om tekorten in deze gebieden te corrigeren. Een optimaal niveau van serotonine leiden tot een gevoel van welzijn en kan de algehele gezondheid te verbeteren. De ontwikkeling van geneesmiddelen die bestemd zijn om het niveau van serotonine verhogen, of maak de neurotransmitter meer beschikbaar zijn in de hersenen, hebben aanzienlijk geholpen verlichting van de symptomen van depressie en angst voor miljoenen mensen.

Waarschuwing

Serotonine is een zeldzame, maar ernstige complicatie van overmatige serotonine in het lichaam. Extreem hoge serotonine moeilijk om per ongeluk te bereiken, maar kan leiden tot potentieel fatale toxiciteit. In het algemeen vereist een overdosis van een combinatie van serotonerge geneesmiddelen tot niveaus hoog genoeg om de serotonine syndroom veroorzaken. Daarom moet een zorgvuldige controle van geneesmiddelen worden uitgevoerd om de ontwikkeling van dit syndroom te voorkomen.

How to Get Past Depression



Depressie zuigt! Iedereen lijdt aan een of andere manier uit een depressief persoon. Alle mensen die depressief zijn wil om gelukkig te leven en met dit advies kunt u aan de slag. Leef goed te leven gelukkig.

instructies

1 Eerste depressie kan gewoon uit de voeding en gebrek aan oefening. Als u ontbreken ijzer en sommige van de B-complex vitamines in uw dieet, kunt u ernstig depressief. Deze vorm van depressie moet worden gecorrigeerd door gezonde voeding met zeer grote hoeveelheden vitaminen en mineralen. Junk food en teveel cafeïne moet worden vermeden, en moet je krachtig uit te oefenen.

2 Probeer om zich open voor andere mensen en hen te trekken. Het helpt altijd om te bidden en de Bijbel lezen, dat is de bron van troost en de bron van het leven. Omdat het rond een vrolijk persoon of degenen die de zorg kan je uit de funk je vast in te krijgen.

3 Ga naar buiten. Een mooie lente dag kan vrolijken zelfs de droevigste persoon. Maar het verblijf in de zon is goed voor meer dan alleen poëtische en emotionele redenen. Zonlicht speelt een belangrijke rol in vele chemische processen die plaatsvinden in het lichaam. Zelfs de regen kan een reiniging voor de onzin die deze wereld laat op je wordt.

4 Doe mee. Een actief leven laat weinig ruimte voor depressie. Je hebt de neiging om te laten negatieve gevoelens overheersen je humeur als je een punt van voortdurende en repetitieve analyse van de problemen te komen. Zelfs extra uren op het werk kan helpen om je geest weg te nemen van het zijn in een bij wijze van spreken het leven te blokkeren.

5 Laat wat tijd voor ontspanning. Veel plezier en ontspan je lichaam en geest. Wanneer negatieve gedachten gaan cirkelen, verschuiven je focus op een prettige element. Het kan een persoon, een plaats, iets om je heen, of zelfs een verre herinnering. Maak je hoofd leeg van alle negatieve gevoelens en al uw zorgen. Neem een ​​lekker warm bad met wat rode wijn.

6 Sleep slechts 6-8 uur per nacht en vermijd zitten rond of het nemen van onnodige dutjes. te veel slaap kan uitschakelen van de hersenen mogelijkheid om je lichaam te vertellen om vijf je plezier.

Hints

  • Vermijd energy drinks

Hoe om teleurstelling te overwinnen

Hoe om teleurstelling te overwinnen


Iedereen ervaart teleurstelling in het leven. Niet de teleurstelling je voelt wanneer het proberen om een ​​groen licht te maken, maar het verandert net voordat je er bent, of als u de koelkast te openen om een ​​soda te grijpen alleen om te ontdekken er geen. We hebben het grote teleurstelling. De nood, frustratie en verdriet je voelt als je je hart hebt ingesteld op iets - een baan promotie, of het krijgen in een bepaalde universiteit, bijvoorbeeld - alleen om te leren dat het niet gaat gebeuren. Om over deze grote letdowns in het leven kan moeilijk, maar niet onmogelijk.

instructies

1 Geef jezelf een kans om te treuren. Als je teleurgesteld voelt, dan is dat omdat u lijdt een verlies. Hoewel het verlies niet een fysieke zou zijn geweest, een emotioneel verlies is nog steeds zeer reëel. In je hart en geest u voor ogen had en misschien zelfs verliefd op wat je hadden gehoopt. Verpleegkundige die wonden een tijdje.

2 Stel vragen en proberen te leren van de situatie. Bijvoorbeeld, als je meer dan geslaagd waren voor een promotie op het werk, overleg dan met uw supervisor over wat je anders had kunnen doen om de klus te verdienen.

3 Neem maatregelen om te voorkomen dat soortgelijke wijze teleurgesteld in de toekomst. Als je teleurgesteld bent in een relatie, zoeken naar manieren om die relatie te verbeteren of misschien lopen van het. Als u op zoek zijn naar een betere werkgelegenheid, maar het ongelijk zijn gesteld, overwegen om een ​​aantal college klassen of borstelen op het interviewen van vaardigheden.

4 Help iemand anders. Als we naar beneden en teleurgesteld, is het gemakkelijk om een ​​soort van tunnel visie waar we alleen onze pijn en pijn zien hebben. Door het bereiken en een handje aan iemand anders die pijn doet, zal je focus worden genomen van uw eigen teleurstelling, op zijn minst voor een tijdje, en het zal u iets positiefs te concentreren op te geven.

5 Realiseer je dat vele malen in het leven, als we niet het ding we echt willen krijgen, iets veel beters komt langs de weg. Denk terug op tijden wanneer je ernstig teleurgesteld in het verleden, alleen om later zo blij dat alles wat je hadden gehoopt kwam niet door te geven. Dan, neem elke dag zoals het komt, wetende dat naarmate de tijd verstrijkt, zal de pijn zo goed te laten verlopen.

Hints

  • Praat met een vriend, geliefde of counselor over uw teleurstelling
  • Denk aan je rol in de situatie, en te bepalen of u zich in een of andere manier zou hebben gesaboteerd. Als dat zo is, dieper graven om te begrijpen waarom.
  • Spring niet in een andere situatie proberen te krijgen op deze teleurstelling. Gun jezelf de tijd om te herstellen.

Hoe kunt u uw hersenen Awaken

Hoe kunt u uw hersenen Awaken


We moeten blijven leren van nieuwe dingen om onze geest u en scherp te houden.

instructies

1 De wetenschap heeft aangetoond dat wanneer je nieuwe dingen leren de hersenen releases genot van een chemische stof genaamd dopamine. Nieuwe ervaringen zullen ertoe leiden dat uw hersenen om nieuwe neuron cellen groeien. Dit kan helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer. Het verbetert zeker je leven.

2 Neem de tijd om nieuwe dingen te leren elke dag. eHow is een goed begin. Leer een taal 5 woorden per dag op flash-kaarten. Zoek onderwerpen van belang en bestudeer ze. Neem het gemeenschapsonderwijs klassen en iets wat je altijd al wilde meer weten over te leren. Neem water kleuren. Ga naar een dance club die een vorm van muziek die je normaal niet zou luisteren naar speelt. (Voor mij is dat Country muziek.)

3 eenvoudige stappen om variatie in je leven te zetten zal de groei hersenen te stimuleren op elke leeftijd. Doe de dingen anders. Als je een goede kunstenaar, en rechtshandig, neem een ​​dag en iets met je linkerhand te schilderen. Ik loop ongeveer 2 mijl per uur heel gemakkelijk. Loop naar een ochtend werken. Zoek een puzzel site op het internet en proberen een paar. Rij een weg die je nog nooit hebt genomen. Kies een stad een uur rijden en op een vrije dag verkennen.

4 Doe dingen die je er uit je comfort zone. Draag een kleur die echt helder dat je normaal nooit zou dragen. Ga naar het stadhuis vergadering. Word lid van een club of groep die belangen. Herschikken al het meubilair in uw huis. Kook een etnische voedsel dat je nooit zou hebben geprobeerd te maken. eHow is een geweldige bron voor een recept je denkt is anders dan u eerder hebt gemaakt. Last but not least op een aantal van de links google zet door mijn artikel of uw artikel en zien waar ze je mee! Niet alleen kijken naar het product dat wordt verkocht, de studie van de web pagina-indeling. Bepaal wat je anders zou doen als het uw bedrijf. Je hebt het idee. Verander je gedachten routine en het verbeteren van uw geestelijke gezondheid.