Mindezigns.com

Hoe maak je een angst voor de zon Overcome

Hoe maak je een angst voor de zon Overcome


Tenzij je een vampier bent, bang van de zon waarschijnlijk is niet bevorderlijk voor een gezonde levensstijl. Hoewel, medische studies geven aan dat verantwoordelijk is blootstelling aan de zon is noodzakelijk om iemands risico op huidkanker te verminderen, kan een angst voor de zon (Heliophobia) u te houden van deelname aan activiteiten die je leuk vindt.

instructies

1 Zie uw angst met behulp van de fobie behandeling die bekend staat als "flooding." Door de persoon te onderwerpen met de fobie om het object van hun angst, het idee is om hen bloot te stellen totdat ze beseffen dat hun angst is onpartijdige. Veel uitgeven op sommige zonnebrandcrème, don een hoed en een lange wandeling in de felle zon.

2 Gebruik de contra-toestand methode fobie controle door de opleiding zelf om te ontspannen tijdens de blootstelling aan de zon door gebruik te maken van ontspanningstechnieken. De techniek is ontworpen om een ​​andere reactie op blootstelling aan zonlicht ontwikkelen geleidelijk verwijderen van uw angst.

3 Onderzoek van de voordelen van het zonlicht op onze planeet. Als alles wat je ooit hebt geleerd, is het gevaar van de zon, kan het helpen om te weten dat de aarde zou ophouden te bestaan ​​als de zon niet schijnt. Alle planten en dieren zouden omkomen.

4 Probeer hypnotherapie als je de strijd tegen uw angst voor de zon verliezen. Als je hebt geprobeerd de belichting en de contra-conditioning methoden zonder resultaat, sommige mensen zeggen klinische hypnose door een professionele geestelijke gezondheidszorg kan opnieuw de conditie van uw hersenen om de zon te zien als een heilzame bron van het leven, in plaats van een vreselijk monster.

5 Een afspraak met uw arts om uit te sluiten fysieke omstandigheden of chemische onevenwichtigheden die een vreselijke reactie op de zon kan veroorzaken. Als u een ernstige zonnebrand geleden in het verleden of zonlicht pijn doet aan je ogen, kan uw arts de behandeling van de fysieke kant van je fobie, hopelijk je angst verminderen.

Hoe maak je een Bezorgd kind te helpen

Hoe maak je een Bezorgd kind te helpen


Net als volwassenen, kunnen zelfs jonge kinderen soms zorgen. Leren om te zorgen en angst te behandelen is een cruciale vaardigheid voor het leven. Maar soms kinderen - net als volwassenen - verliezen perspectief en te veel zorgen. Ouders moeten betrokken zijn bij zorg verschuift van een normaal onderdeel van het opgroeien tot overmatige angst. Er zijn manieren om te helpen een bezorgde kind meer op hun gemak voelen.

instructies

1 Let goed op de stemmingen van uw kind. Niet al te monitoren zijn emoties, maar een oogje houden op wat er gebeurt in zijn kleine wereld. Als hij bang is, zal je meer in harmonie met zijn gevoelens en bereid zijn om hem te helpen,

2 Herken tekenen van overmatige zorgen. Uw kind kan vechten het naar bed gaan of hebben slechte dromen. Ze kunnen terugkeren naar jongere gedrag, zoals duimzuigen of bedplassen. Kinderen die zijn uiterst bezorgd hebben meer kans op buikpijn of hoofdpijn. Zelfs wanneer de oorzaak is zorgen, de pijnen zijn echt.

3 Luister naar je kind. Stel vragen, maar niet te hard duwen. Als uw kind lijkt terughoudend om zijn angsten te uiten, hem helpen door te spelen met poppen en knuffels te handelen uit menselijke situaties. Uw zorgen kind mag duidelijk zijn bezorgdheid te uiten door te spelen.

4 Volg routines zo dicht mogelijk, zelfs als je eigen leven is niet synchroon. Kinderen voelen zich veilig wanneer ze kunnen voorspellen wat er zal gebeuren. Zelfs als een situatie waarin de oorzaak van angst is duidelijk en verwacht, zoals een sterfgeval in de familie, het helpt als je je kind op de gebruikelijke eet- en slaappatroon kan houden.

5 Verzeker uw kind dat hij veilig is, en dat je zal zorgen voor hem. Kinderen zijn concrete denkers. Als hij zich zorgen maakt over het huis afbranden, niet gewoon proberen uit te leggen is er een lokale brandweer. Help hem gerustgesteld door hem aan de buurt brandweerkazerne, waar hij een brandweerman kan praten.

6 Let op je eigen gedrag. Als je een bezorgde volwassen bent, heb je meer kans om een ​​bezorgde kind. Probeer je eigen angst niet bij te brengen in uw kind.

7 hulp voor uw kind zich zorgen te winnen als de angst lijkt uit de hand. Uw kinderarts kunt u een verwijzing naar een kinderpsycholoog te geven.

Hoe de zorg voor iemand met General angststoornis

Hoe de zorg voor iemand met General angststoornis


Het kan moeilijk zijn om te gaan met en zorg voor iemand die dicht bij u, die lijdt aan de algemene angststoornis. Wanneer onbehandeld of in de vroege stadia van de behandeling, mensen met deze aandoening hebben vaak moeite met relaties, de normale dagelijkse functies en de verantwoordelijkheden van het werk en thuis. Echter, je positieve rol in de ondersteuning en stimulering van de getroffen persoon om na te streven behandeling kan helpen bij het verbeteren van de voorwaarden voor alle betrokkenen.

instructies

ondersteuning Treatment

1 Maak duidelijk aan iemand die lijdt aan algemene angststoornis dat u begrijpt en ondersteunt zijn behoefte aan behandeling.

2 Besteed aandacht aan de vraag of de persoon neemt haar medicatie en niet verlegen om eraan te herinneren haar hoe belangrijk het is om de juiste medicatie schema en de dosering volgen.

3 Zorg voor een herinnering wanneer dat nodig is over de behandeling van afspraken en vergaderingen zelfhulp en helpen tijd, transport en andere steun die de persoon kan nodig zijn om dergelijke afspraken te houden.

Ondersteuning voor jezelf

4 Op zoek gaan naar een zelfhulpgroep voor mensen die de ervaring van de zorg voor iemand met algemene angststoornis of gerelateerde problemen te delen. Bijvoorbeeld, als uw persoon lijdt ook aan alcoholisme of drugsmisbruik, kun je op zoek gaan naar een groep zoals Al-Anon of Narc-Anon.

5 Overweeg om therapie of begeleiding voor uzelf om u te helpen omgaan met de stress van de zorg voor een hulpbehoevende persoon om uw eigen prioriteiten recht te houden.

6 Vermijd, indien mogelijk, zijnde de enige persoon die zorg voorziet of ziet er nadat iemand met een algemene angststoornis. Je zal tijd nodig hebben om jezelf.

Bieden emotionele steun

7 Deel uw liefde, geduld en enthousiasme met de persoon en laat hem weten dat je zijn strijd te waarderen en respecteren zijn inspanningen.

8 Communiceer over de voortgang en de behandeling van de persoon en deel uw hoop dat haar vooruitgang zal blijven.

9 Doe dingen met de persoon die zowel van u kunt genieten van de focus van de beproeving die de stoornis creëert voor jullie beiden te nemen.

Hints

  • Probeer niet om uw liefde en steun te houden voor iemand die je zorg over die lijdt aan algemene angststoornis, zelfs wanneer zijn gedrag is vervelend of als hij lijkt te tegenslagen in zijn vorderingen of behandeling lijden. Echter, in overeenstemming te zijn over het feit dat u verwacht dat de persoon om te blijven proberen om beter te worden.
  • Wees niet verbaasd zijn als iemand de algemene angst aandoening gaat gepaard met andere problemen. De meeste mensen die lijden aan angststoornissen zijn ook te maken met een depressie, een verslaving, een gokverslaving stoornis of een soortgelijke aandoening. Onbehandeld, deze problemen kan net zo destructief zijn voor zowel de angst lijder en voor u.

Hoe om te gaan met General angststoornis

Hoe om te gaan met General angststoornis


Zoals het publieke bewustzijn over het algemeen angststoornis wordt verhoogd, is er steeds meer publieke discussie over de strategieën die patiënten gebruiken om te gaan met de aandoening. Zodra u de aanwezigheid van de stoornis in je leven te accepteren en te erkennen hoe verwoestend het kan zijn indien onbehandeld, wordt u in een betere positie om het enthousiasme, de planning en de energie te wijden aan een uitgebreide poging om te gaan met de aandoening en de symptomen ervan.

instructies

Respecteer de medisch Natuur van General angststoornis

1 Bevestig uw geloof en ervaring die u lijdt aan een ernstige aandoening door het bijhouden van een dagboek van de symptomen en incidenten en contact opnemen met uw huisarts of psychiater om het proces van het krijgen van een formele diagnose te beginnen.

2 Maak medische of psychiatrische behandeling, met inbegrip van "praten" psychotherapie, een hoeksteen onder uw strategieën om te gaan met de algemene angststoornis.

3 Denk aan vragen aan uw huisarts of psychiater om medicijnen voorschrijven om u te helpen omgaan met de meest intense symptomen van algemene angststoornis die kunnen van invloed zijn op uw vermogen om een taak uit te voeren of uit te voeren op andere verantwoordelijkheden.

Supplement behandeling met andere strategieën om te gaan met General angststoornis

4 Bepaal positieve dagelijkse routines zoals aërobe oefening, medicatie en een dagelijks gesprek met een ondersteunende vriend, geliefde of zelfhulpgroep sponsor om te helpen stress te verminderen en zorgen voor structuur en rust in je leven.

5 Verwijder of destructieve of angst-triggering invloeden in je dagelijkse leven te verminderen. Deze kunnen mensen, plaatsen of zaken alsmede stoffen zoals alcohol, cafeïne of drugs. U kunt hulp nodig hebben om dergelijke wijzigingen aan te brengen.

6 Deelnemen aan een 12-stappen of andere zelfhulpgroep om te helpen omgaan met zelf-destructieve activiteiten en om uw doelen, resultaten en ervaringen met anderen te delen.

7 Oproep aan uw familie en vrienden voor de steun en begrip en hen aanmoedigen om meer over het algemeen angststoornis te leren.

8 Vraag uw partner of een andere geliefde te overwegen toetreding tot je in een vergadering met uw psychotherapeut als je het gevoel dat ze ondermijnt of bagatelliseren van uw behandeling en herstel inspanningen. Een dergelijke vergadering kan haar helpen om het belang van het zijn behulpzaam en de beste manieren om de realisatie van dit begrijpen.

Hints

  • Probeer niet om te gaan met of te overwinnen algemene angststoornis door het uit toughing het of ontkennen het bestaan ​​ervan of macht. Als u lijdt aan de aandoening, moet je om hulp te krijgen. Het goede nieuws is dat er hulp beschikbaar is en effectief in het verbeteren van het leven en de vermindering van het effect van de symptomen voor veel van degenen die de juiste behandeling te zoeken.

Hoe om te gaan met Neurotic Twitching

Neurotische spiertrekkingen is onwillekeurige spieren spasmen. Ze kunnen optreden in elk deel van het lichaam inclusief het gezicht. De spiertrekkingen kan kort of repetitief. Ze komen vaak bepaalde psychiatrische problemen zoals Tourette syndroom of angststoornissen. Neurotic spiertrekkingen kunnen pijnlijk en moeilijk te behandelen zijn. Er zijn echter stappen te nemen om u te helpen omgaan met de aandoening.

instructies

1 Wees je bewust van situaties die een toename van de spiertrekkingen veroorzaken. Bepaalde situaties kunnen uw angst niveau te verhogen en spiertrekkingen. Hoewel alle situaties te vermijden kan zijn, kunt u in staat om betere coping-strategieën om te gaan met hen te ontwikkelen.

2 Doe ontspannende activiteiten. Kalm te blijven en het verminderen van stress kan neurotisch krampen verminderen. Probeer verschillende ontspanningstechnieken totdat je iets dat werkt voor u te vinden. Sommige ideeën zijn meditatie, diepe ademhaling en lichaamsbeweging.

3 Behandel onderliggende psychiatrische aandoeningen. Bepaalde psychische ziekten die neurotische trillen kan veroorzaken kan worden behandeld met medicijnen. Als de onderliggende aandoening behandeld wordt het trillen kan worden verminderd of volledig te stoppen.

4 Overweeg counseling. Psychotherapie kan helpen bij de behandeling van een angststoornis als dat bijdraagt ​​aan het trillen. Counseling of gedragstherapie kan ook helpen u manieren om te gaan met stress, die kan doen trillen erger te ontwikkelen.

5 Zorg voor genoeg rust. Neurotic spiertrekkingen kan nog erger worden als je moe. Zorg goed voor jezelf door het verkrijgen van acht uur slaap per nacht, goed eten en het beperken van cafeïnehoudende dranken die angst kan toenemen.

6 Houd in gedachten dat je kunt niet alles onder controle, met inbegrip van de reactie van het publiek op uw twitches. Wat u kunt bepalen is hoeveel je laat het je lastig vallen. Voortdurend zorgen te maken over uw spiertrekkingen mag alleen spanning toe te voegen aan je leven en verhogen spiertrekkingen.

Hints

  • Vermijd jezelf te isoleren vanwege neurotische spiertrekkingen. Dit kan leiden tot depressie en angst vergroten.

Hoe maak je sociale angststoornis Symptomen Spot

Hoe maak je sociale angststoornis Symptomen Spot


Sociale angststoornis is een ernstige en soms slopende mentale conditie. Het wordt vaak verward met sociale angst, verlegenheid en plankenkoorts. Sociale angststoornis, echter veel ernstiger dan deze gangbare angst. Milde angst is een normale reactie in veel situaties, maar mensen met een sociale fobie voelen intense emotionele en fysiologische symptomen wanneer ze geconfronteerd worden met veel alledaagse situaties. Inzicht in de tekenen en symptomen van sociale angst kan u helpen bij het te onderscheiden van de gewone verlegenheid en angst.

instructies

Spot de Fysiologische symptomen van sociale angststoornis

1 Kijk voor symptomen die een stijging van de lichaamstemperatuur aan te geven. Zweten en blozen zijn voorkomende symptomen van angst.

2 Besteed aandacht aan het spijsverteringsstelsel. Angst veroorzaakt vaak een maagklachten, misselijkheid en diarree. Mensen die vaak vertrekken sociale instellingen, omdat ze ziek kunnen sociale angststoornis hebben voelen.

3 Let op symptomen van de "strijd of vlucht" reactie, met inbegrip van het huilen, schudden, hartkloppingen en spierspanning. Mensen met een sociale angststoornis voelt intense angst en verlangen terug te trekken in veel sociale situaties.

Spot Behavioral symptomen van sociale angststoornis

4 Kijk vermijden. Mensen met een sociale angststoornis meestal situaties vermijden waar er grote bijeenkomsten van mensen of waar ze in het bijzijn van anderen te spreken. Sociale angststoornis omvat bijna altijd angst voor spreken in het openbaar.

5 Probeer oogcontact te maken. Sociale angststoornis wordt vaak gekenmerkt door een terughoudendheid om oogcontact te maken, in het bijzonder met vreemden.

6 Monitor vluchtwegen. Wanneer geconfronteerd met een overweldigende situatie, zullen de meeste mensen met een sociale fobie snel uit of probeer te doen. Soms is het verlaten van de situatie is het enige dat de angst kan verlichten.

Spot cognitieve symptomen van sociale angststoornis

7 Luister aandachtig. Mensen met een sociale angststoornis uiten vaak gevoelens van ontoereikendheid of een laag zelfbeeld. Na interactie sociaal, ze vaak het gevoel dat ze deed alles verkeerd en worden beoordeeld door dat.

8 Kijk uit voor obsessieve analyse van situaties uit het verleden. Sociale fobie veroorzaakt vaak patiënten om voortdurend gaan over gedrag in het verleden om te analyseren wat ze verkeerd deden en hoe ze beschaamd of vernederd zichzelf. Deze interne dialoog duurt een lange tijd en helpt bevestigen gevoelens van ontoereikendheid.

9 Besteed aandacht aan pessimistische opmerkingen. Sociale angststoornis maakt het vaak mensen zien gewone situaties en reacties als gevolg van een negatief effect op hen. Bijvoorbeeld, als iemand tijdens een gesprek lacht, een persoon met een sociale angststoornis zou denken dat hij wordt belachelijk gemaakt.

Hints

  • Symptomen van sociale angststoornis zijn niet moeilijk te herkennen omdat ze zoveel van het leven van een lijder besturen.
  • De gedragsmatige, fysiologische en cognitieve symptomen van sociale angststoornis zijn allemaal met elkaar verbonden. De cognitieve symptomen de fysiologische symptomen. Op zijn beurt vele gedragssymptomen afkomstig zijn van een poging om te voorkomen of verlichten van de fysiologische symptomen.

Hoe maak je een steungroep voor Post-Traumatic Stress Disorder

Hoe maak je een steungroep voor Post-Traumatic Stress Disorder


Post-Traumatische Stress Stoornis is een slopende angststoornis. Vaak geassocieerd met soldaten die terugkeren uit de oorlog, het is het resultaat van een overweldigende traumatische gebeurtenis dat alle andere activiteiten in het leven van de persoon doordringt. Ondersteuning is beschikbaar voor diegenen die het uitzoeken.

instructies

1 Weet dat je niet alleen bent. Wat uw traumatische gebeurtenis kan zijn, hebben andere mensen meegemaakt soortgelijke trauma en willen helpen.

2 Zoek steun in het omgaan met de gevoelens die je ervaart. Uw arts, psycholoog of psychiater of geestelijken lid te weten wat er beschikbaar is in uw gemeenschap is.

3 Informeren over de make-up en het doel van de groep. De meeste groepen hebben een thema of doel. Bijvoorbeeld, sommige post-traumatische stress-stoornis steungroepen zich richten op het helpen van slachtoffers van verkrachting, terwijl anderen zijn specifiek voor veteranen.

4 beseffen het belang van het socialiseren met anderen die op dezelfde manier hebben geleden aan u. De drager groepen zijn meestal gemaakt uit mensen in verschillende stadia van herstel. Anderen in de groep begrijpen van de aard van het lijden je je voelt. Werk samen om te zetten wat voelt als een onbeheersbare situatie in de mogelijkheid om uw leven opnieuw effectief te beheren.

5 Identificeer middelen die op Psychcentral.net. Blader door de steungroepen landelijk beschikbaar. Deze website biedt u ook online communities als een andere locatie voor steungroepen.

6 Zoek de dichtstbijzijnde groep en wonen het. Lijden alleen maar verlengt en verergert de pijn die je nu al ervaren. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe eerder je lijden eindigt.

Hints

  • Het advies inwinnen van uw arts of counselor als je niet zeker bent dat een post-traumatische stress-stoornis steungroep voor u geschikt is.

Hoe te veroveren agorafobie

Hoe te veroveren agorafobie


Agorafobie is een aandoening waarbij mensen hebben extreme angst over hoe hulpeloos in een sociale situatie of in het openbaar. Lijders aan deze aandoening vaak het gevoel van controle of opgesloten, en als gevolg daarvan, ervaring paniekaanvallen. Het goede nieuws is dat er behandeling beschikbaar voor agorafobici.

instructies

1 Neem kleine stapjes verder te gaan dan uw veiligheid zone. Agorafobici vaak moeite hebben verlaten 'veiligheidszones', of gebieden waar ze niet hulpeloos voelen. Deze plaatsen zijn meestal hun huis, een nabijgelegen winkel of een werkplek. Duw jezelf verder te gaan dan deze gebieden voor een korte periode van tijd.

2 Zorg subtiele veranderingen in uw dagelijkse routine. De behandeling van agorafobie is een langzaam proces, omdat de geringste verandering in de routine angst of paniek kan verhogen. Verover agorafobie door tricking je geest. Maak een kleine verandering in uw dag. Dan nog een klein veranderen de volgende dag (of week, afhankelijk van de ernst van uw conditie is). Neem bijvoorbeeld een andere kant straat toen naar huis rijden van het werk of zet een licht op in uw huis en laat het op.

3 Overweeg hypnose behandeling. Veel agorafobici vinden dat gehypnotiseerd als een vorm van therapie werkt om hun angst te beheersen.

4 Zoek een creatieve uitlaatklep voor je angst. Mensen die lijden aan agorafobie zijn enkele van de meest intelligente en creatieve mensen in de wereld. Wanneer je voelt de angst beginnen te stijgen in u, hebben een geplande activiteit of project dat al uw intellect nodig.

5 Vraag uw arts voor een gedragstherapeut verwijzing. Counseling is een bewezen weg naar behandeling van agorafobie.

6 Prijzen voorgeschreven medicatie. Geneesmiddel is beschikbaar voor mensen die last hebben van paniek en angststoornissen. Vraag uw arts om iets met minimale bijwerkingen voorschrijven. Agorafobici hou niet van gevoelens van verandering in hun lichaam.

Hints

  • Counseling kan agorafobici te voorzien van twee soorten behandeling, cognitieve gedragstherapie of blootstelling. Exposure therapie deals met agorafobie door de patiënt het gezicht van de angst head-on, terwijl cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van de manier waarop agorafobici denken.

Hoe om te gaan met sociale angststoornis

Hoe om te gaan met sociale angststoornis


Sociale angststoornis of sociale fobie, is een van de meest gediagnosticeerde psychische stoornissen. Omdat de FDA goedgekeurde medicijnen voor de behandeling van sociale angststoornis in 1999, is het meer erkenning en aandacht gekregen. Sociale angststoornis wordt gekenmerkt door een intense angst voor sociale interactie bij het punt van ernstige emotionele stress en fysiologische symptomen. Het is zeer uitdagend voor de patiënten om te gaan met vele situaties in het dagelijks leven. Echter, met de juiste behandeling, positieve houding, geduld en inzet, veel van de slopende effecten van sociale angststoornis kunnen worden overwonnen.

instructies

Maak een strategie om te gaan met sociale angststoornis

1 behoren Get gediagnosticeerd door een geestelijke gezondheidszorg professional. Er is een verschil tussen verlegenheid en sociale angststoornis, en je kunt jezelf niet diagnosticeren. Een psycholoog of een psychiater kan helpen de verschillen te verklaren en te diagnosticeren uw probleem.

2 Wees ervan bewust dat je niet alleen bent. Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH), ongeveer 15 miljoen volwassen Amerikanen lijden aan sociale angststoornis.

3 Bespreek beschikbare geneesmiddelen met een psychiater. Verscheidene selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI's) zijn goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van sociale angststoornis, en andere drugs zijn effect aangetoond. Een arts kan de verschillende opties uit te leggen en de juiste medicatie voorschrijven.

4 Probeer cognitieve gedragstherapie (CGT) met een psychotherapeut. Cognitieve gedragstherapie wordt op grote schaal gebruikt om te helpen mensen met een sociale angststoornis veranderen de manier waarop ze denken en zich gedragen in sociale situaties.

5 Word lid van een steungroep voor sociale angststoornis. Interactie met andere sociale fobie patiënten heeft een tweeledig doel van het verstrekken van emotionele steun, evenals een gelegenheid om te oefenen sociale interactie vaardigheden. Sommige cognitieve gedragstherapie wordt ook gedaan in groepen.

6 Focus op uw positieve eigenschappen. Sociale fobie kan ertoe leiden dat u steeds opnieuw dingen die je niet leuk aan jezelf om te rechtvaardigen waarom je voelt dat je wordt beoordeeld door anderen.

7 Bespreek uw aandoening met vrienden en familie. Sociale fobie is nog steeds op grote schaal verkeerd begrepen door het publiek. Uitleggen uw conditie aan de mensen die het dichtst bij u kunnen helpen opzetten van een ondersteunend netwerk waarop u kunt vertrouwen.

Hints

  • Praktijk methoden van ontspanning, zoals diepe ademhaling en meditatie, als je niet angstig voelt, zodat u gemakkelijk kunt een beroep doen op deze methoden als je voelt angst opkomen.
  • Wacht niet om een ​​diagnose te krijgen. Vroege diagnose van sociale angststoornis kan uw vermogen om te gaan met de conditie te verbeteren.
  • Doe jezelf niet isoleren van sociale situaties. Hoewel sociale interactie gevoelens van intense angst kunnen veroorzaken, zal isolatie het alleen maar moeilijker om te gaan maken. Zelfs beperkte sociale interactie is beter om geen sociale interactie.

Hoe te vallen niet in een Fault Aardbeving

Hoe te vallen niet in een Fault Aardbeving


De US Geological Survey heeft gerustgesteld Amerika dat het idee van de fout openstelling in een enorme aarde slikken aardbeving in tegenspraak met goede wetenschap en vertegenwoordigt een verzinsel van de verbeelding enkele filmmaker's. Maar als je niet voorbij de angst die scherm beelden toveren kan krijgen, hier zijn enkele tips om u te helpen voorkomen dat in een aardbeving schuld.

instructies

1 Kijk waar je loopt. Bij het lopen in Alaska, de staat met de meeste aardbevingen, uitkijken waar je voeten de grond raken. Als u een grote spleet in de sneeuw die lijkt te openen, daar niet stap.

2 Drive rond wankele bruggen, niet over hen. Als je betrapt wordt in San Francisco tijdens een aardbeving zo groot als de dodelijkste aardbeving ooit in de Amerikaanse geschiedenis - de 1906 San Francisco aardbeving - niet steek de Golden Gate Bridge. Het water mag niet deelnemen, zoals de Rode Zee voor Mozes, maar de brug zou kunnen.

3 Vermijd het aardbevingsgebied in gebieden van de Verenigde Staten. Dit betekent dat u slechts in één van de vier staten wonen - Florida, Iowa, Noord-Dakota, en Wisconsin. De andere 44 staten hebben allemaal breuklijnen die door hen gedocumenteerd.

4 Praktijk springen in het geval van de US Geological Survey is verkeerd en je moet springen voor je leven wanneer de "big one" gebeurt.

Hints

  • De US Geological Survey heeft ook gemeld is er geen manier voor mensen om een ​​aardbeving te veroorzaken. Deze zijn natuurlijk voorkomende gebeurtenissen.